Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

【祛濕大法】天氣潮濕易疲倦?體內濕氣重的6大徵狀

19th March, 2021| In Well-Being

一到春天,便容易覺得又疲倦又困?可能是因為天氣過於潮濕,令體內累積太多濕氣,快來看看有甚麼祛濕方法,一起踢走倦意!
天氣潮濕時會令身體內積聚濕氣,加上若本身腸胃和腎臟不好,消化能力和排水能力不佳,更會加重體內濕氣問題,人會感到格外疲倦。另外,排水能力不佳會導致身體代謝緩慢,水積聚在身體的各處,可能會導致濕疹、便秘、身體無力等等徵狀。
 

體內濕氣重的6大徵狀

留意身體出現的這些徵狀,反映你正在受濕重問題困擾!
■ 容易疲倦
■ 頭重
■ 大便不成形、排便不順暢
■ 小便黃
■ 胃口不佳
■ 口氣大
 

有甚麼祛濕的方法?

濕重的問題雖然不會導致嚴重的健康問題,但每天疲倦、精神差很影響日常生活。為了擺脫濕氣過重的問題,以下這些簡單的祛濕方法可以幫助你。

1.進行排汗運動
身體的濕氣可以透過流汗排出體外,讓濕氣從毛孔排出身體。另外,運動有助氣血循環,有強化脾胃功能的效果。
 
2.喝薏米水
薏米是常見的煲湯食材之一,可以幫助身體把多餘的水分排出,有去濕消腫的功效。所以春天天氣潮濕時,每週煲一至兩碗薏米水飲用,有助改善濕氣問題。
 
3. 少進食生冷食物
冷飲和生冷的食物會傷害脾胃,令脾胃代謝功能更差,另外,也應該儘量避免進食過度油膩和煎炸食物,以免導致脾胃濕熱。
 
4.定時作息
身體休息不夠,也會減慢脾胃的代謝能力,儘量維持良好的作息時間,保持足夠的睡眠。
 
資料來源:HEHO


Back

最新文章

太空迷快看!泰國星際主題酒店Grande Centre Point Space Pattaya,讓你一住就愛上

泰國第一間「星際」主題酒店Grande Centre Point Space Pattaya於今(2022)年8月1日正式開幕,入住賓客可在這家五星級酒店來趟太空之旅...
17th August, 2022 | In Well-Being

出身貧困、力爭上游當律師、關注生育議題─認識Google創辦人妻子Nicole Shanahan!

「Nicole Shanahan」是Google共同創辦人Sergey Brin的妻子,近來因傳出與Tesla創辦人Elon Musk發生婚外情,讓各界開始注意這名有華裔血統的女子...
17th August, 2022 | In INSPIRATION

【智能家居】高智能、高效、高顏值 地板潔淨管家

Miele 深信地板潔淨度,是大宅中家居清潔的首要考量。平日工作忙碌的 Working Mom,將家務交給工人姐姐處理,但往往都未能安心......全因家中的「小主人」活躍好動...
17th August, 2022 | In Well-Being

香港好去處|Birdie or Eagle 全球500最佳球洞、三級歷史建築小賣亭 嚴選香港 7 大 Golf 場

天清氣朗在香港有甚麼好去處?喜愛在大自然之中做運動的話,風景優美又具備世界級設施的哥爾夫球場該是香港最好去處。馬上來看看香港哥爾夫球7大靚場。香港好去處之 7 大 Golf 場...
17th August, 2022 | In Fitness

健康知識|大餐後想消胃氣 吃這5種食物能有效排除

吃大餐後容易有胃氣是因為在吃東西時習慣邊吃邊說話,吞下太多空氣,或是吃太多容易脹氣的食物造成。如果有這樣的困擾,不妨吃這5項食物,讓你在大快朵頤後肚子一身輕。胃氣緩解食物1:薄荷 ...
17th August, 2022 | In Nutrition

增強新冠疫苗保護力!腸內益生菌「青春雙歧桿菌」是關鍵

許多人平常會吃益生菌改善便秘,維持腸胃機能,不過在疫情之下,吃對益生菌也是很重要的!2021年12月香港中大和港大醫學院聯合證實一項重大發現,腸道內的「青春雙歧桿菌」...
17th August, 2022 | In Infographics / Medical

健康知識|子宮肌瘤用吃的也能改善!5種醫師認可的食物

子宮肌瘤是女性常見的疾病,特別是雌激素失衡的女性,往往更容易出現經血過多、經痛等症狀。除了避免吃油炸食物、喝酒精飲料,其實透過吃5種食物,也能有效改善!在香港婦女更年期前後...
17th August, 2022 | In Infographics / Medical

「Chanel Summer Tour」夏日計畫,搭乘復古小巴士前往度假別墅吧!

說到度假,你的目的地是哪裡?精品品牌Chanel推出夏日限定的「Chanel Summer Tour」,開著小巴士前往歐洲來場地中海風情之旅,快來看看Chanel Summer...
16th August, 2022 | In Well-Being

健康知識|使用耳機時,你的方法正確嗎?6招教你避開聽力損害!

隨著科技進步,耳機已成為許多人的生活必備品,舉凡聽音樂、通電話、上課、運動等都用得上,但若耳機使用習慣、方式不恰當,恐也增加聽力受損風險。耳機比噪音更傷耳造成聽力受損的最大關鍵就是噪音...
16th August, 2022 | In Well-Being / Infographics / Well-Being

香港好去處|生日慶祝、紀念日必去!香港10大米芝蓮綠星、一星、二星餐廳Tasting Menu 私人饗宴廂房嚐味八饌

香港有不少米芝蓮餐廳擁有無敵全維港海景,並提供多國菜、珍饈海味Fine Dining菜式,讓編輯推薦不同款式的tasting menu,盡情與朋友們度過一個簡單而溫馨的慶祝時間或精彩週末...
16th August, 2022 | In Well-Being