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【祛濕大法】天氣潮濕易疲倦?體內濕氣重的6大徵狀

19th March, 2021| In Well-Being

一到春天,便容易覺得又疲倦又困?可能是因為天氣過於潮濕,令體內累積太多濕氣,快來看看有甚麼祛濕方法,一起踢走倦意!
天氣潮濕時會令身體內積聚濕氣,加上若本身腸胃和腎臟不好,消化能力和排水能力不佳,更會加重體內濕氣問題,人會感到格外疲倦。另外,排水能力不佳會導致身體代謝緩慢,水積聚在身體的各處,可能會導致濕疹、便秘、身體無力等等徵狀。
 

體內濕氣重的6大徵狀

留意身體出現的這些徵狀,反映你正在受濕重問題困擾!
■ 容易疲倦
■ 頭重
■ 大便不成形、排便不順暢
■ 小便黃
■ 胃口不佳
■ 口氣大
 

有甚麼祛濕的方法?

濕重的問題雖然不會導致嚴重的健康問題,但每天疲倦、精神差很影響日常生活。為了擺脫濕氣過重的問題,以下這些簡單的祛濕方法可以幫助你。

1.進行排汗運動
身體的濕氣可以透過流汗排出體外,讓濕氣從毛孔排出身體。另外,運動有助氣血循環,有強化脾胃功能的效果。
 
2.喝薏米水
薏米是常見的煲湯食材之一,可以幫助身體把多餘的水分排出,有去濕消腫的功效。所以春天天氣潮濕時,每週煲一至兩碗薏米水飲用,有助改善濕氣問題。
 
3. 少進食生冷食物
冷飲和生冷的食物會傷害脾胃,令脾胃代謝功能更差,另外,也應該儘量避免進食過度油膩和煎炸食物,以免導致脾胃濕熱。
 
4.定時作息
身體休息不夠,也會減慢脾胃的代謝能力,儘量維持良好的作息時間,保持足夠的睡眠。
 
資料來源:HEHO


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