<-- 20240308, TAM --> ` <-- end 20240308, TAM -->
Menu
Shop
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

人物專訪|長跑天后姚潔貞懷孕補充及孕前備戰

15th April, 2021| In Nutrition / Fitness

過去十多年,姚潔貞先後於東亞運動會、亞洲田徑錦標賽以至巴西里約奧運等大型賽事的馬拉松賽道上做出好成績,並換來多次傷患。這位在丈夫陳家豪口中的強悍運動員,在婚後也有不少難忘的經歷,當中包括了小產。究竟長跑天后再度懷孕後如何補充身體?又是怎樣走出傷痛重新出發?最終成功懷孕產下女兒的新手媽媽孕前如何備戰?
content2.jpg
奧運後準備生育

2016年,姚潔貞代表香港出戰里約奧運,創下個人最佳成績,在 157 名選手中獲得第 39 位。完成賽事後,她在社交平台上宣布暫別馬拉松,因為她要為另一項大事備戰 – 生育。當時她28 歲。
 這天在大埔運動場跟姚潔貞坐在草地上做訪問,就是由生育計劃開始談起。曾經當護士的姚潔貞對於懷孕有這樣的看法:「很多同事都關注自己的健康,我也一樣,我們關注下一代,希望孩子在良好的環境下成長。越遲生對自己和孩子都不好。」

首度懷孕經歷小產

她按照計劃在奧運後好好休養身體準備懷孕,卻遇上了阻障。「我們耐力型的女運動員通常會面對一個問題,就是月經受影響甚至停經,而我就是後者。」坦言當護士向來相信西醫的她,最終靠著中醫把身體調理過來,且很快就收到懷孕的好消息。可惜的是,小生命在兩個月後匆匆別過。
 「懷孕之後,我有去游泳,老人家常說不要游泳會著涼,當時我有點內疚。但我也知道香港女性每五名就有兩至三名曾經歷小產,我媽媽也小產過兩次,我想過是不是遺傳⋯⋯」

憑運動員精神走出陰霾

除了調查數字與家族歷史,那段日子,運動員的精神也在她的腦中閃出來。「運動員有時也會有受傷、比賽未如預期,我們常常說:『傷心三分鐘就好了,三天之後就要重新再來。』」她吐出這金句之後,輕輕笑了笑。強悍的女子就這樣重新再來。

她繼續以中藥調理身體,才知道自己並不如想象中的強壯。「很多人以為運動員體魄很好,但中醫說我只得一個虛殼。」因為運動員常常說要收身,體態輕盈一些有利於長跑,她經常在早上空腹練習,「其實這樣很傷元氣,準備生孩子那段日子,我一定會吃早餐。」

content1.jpg

再度懷孕十分謹慎

待孕的日子,她著重吸收鈣和鐡及充足的熱量,此外,姚潔貞說油份也很重要。「以前不敢吃太多油,當懷孕時卵子要粘著子宮,需要一些油分令它粘得更牢固。牛油果、三文魚油,這一類優質脂油都很適合我們女士。」

不久後她再度懷孕。這一次,姚潔貞形容自己十分謹慎。起初幾個月經常保持平躺或坐著,不敢多動。直到第五六個月,開始嘗試急步走,第八個月身子愈來愈重,就去游泳。由於她想順產,九個月開始行樓梯及行山,好練練腳力和步胯。

想知道姚潔貞生產及產後的情況,記住留意「長跑天后姚潔貞專訪」第二集。

content3.jpg

圖片由受訪者提供


Back

最新文章

專研中醫藥超過144年!余仁生傳被日本集團爭相收購,到底吸引力在哪?

專精中藥材販售、中藥保健品研發及醫治等領域的百年企業「余仁生」,近日盛傳將被日本集團收購,雖傳言尚未證實,不過余仁生從一間中藥店鋪發展至今,已然成為國際性中醫藥企業,...
29th March, 2024 | In Medical

香港好去處 2024|地球一小時嘉年華 西九舉行綠色市集+特別嘉賓歐亞水獺 Lutra現身

今晚8:30PM 約定您熄燈一小時!由世界自然基金會香港分會(WWF)舉辦的「地球一小時」,今天下午在西九文化區亦舉辦「地球一小時嘉年華」,為大眾帶來一系列精彩活動,...
21st March, 2024 | In INSPIRATION

手臂遭火車撞斷,印度男畫家挺過12小時手術「移植女雙臂」!

印度德里一名45歲男畫家(Raj Kumar)數年前因一場火車意外失去雙臂,今(2024)年初在經歷12小時的手術後,成功移植一對女手臂,未來有望能重拾畫筆。遇火車意...
21st March, 2024 | In Medical

香港好去處2024|香港花卉展覽2024 「香彩雀」為主題花 7大打卡位

一年一度的「2024香港花卉展覽」盛事一連十天在維園舉行,每年均吸引逾200個本地、內地及海外園藝團體參加。今屆香港花卉展覽會以花色繽紛的香彩雀為主題花,並以「雀躍全城」為主題...
15th March, 2024 | In INSPIRATION

花茶食譜|喝花茶有哪些功效、注意事項?3款簡易花茶食譜推薦你!

花茶種類多、香氣佳,是許多女性喜愛的茶飲,對身體好處也不少,文中除了介紹花茶功效與注意事項之外,還要推薦你3款簡易花茶食譜,讓你不出門也能輕鬆喝杯好茶。花茶種類、功效...
15th March, 2024 | In Nutrition

按摩好去處2024|香港7大全身按摩、泰式按摩、通淋巴 附有最新價錢、收費

香港多間酒店、按摩店有不同的按摩療程種類,包括:泰式按摩、精油按摩、熱石按摩、足部按摩、草藥球按摩及孕婦按摩等。按摩空間務求讓客人妨如在泰國寧靜般的渡假之旅中,營造出身心輕鬆的感覺...
13th March, 2024 | In Well-Being

食譜|身體濕氣重、沒精神,10款大小朋友都適喝的去濕湯水!

近來天氣非常潮濕、相對濕度達到100%,對人體健康來說,體內濕氣多容易沒胃口、無精打采、排便黏膩、頭痛等等,相當惱人。想排除身體濕氣嗎?推薦你文中10款去濕湯水,大小朋友都適喝喔...
13th March, 2024 | In Nutrition

食譜|栗子別只蒸熟吃,教你用7道食譜品嚐栗子美味!

「栗子」營養價值豐富、口感香甜,簡單蒸熟就可吃出美味,不僅如此,將栗子入菜也相當適合,本文介紹你7種栗子料理法,快試試栗子的不同風味吧。栗子富含多種營養,像是膳食纖維...
12th March, 2024 | In Nutrition

香港好去處2024|「teamLab:光漣」展覽 發光蛋於添馬公園和中西區海濱長廊展出

康樂及文化事務署夥拍國際藝術團隊teamLab打造的「teamLab:光漣」展覽,3月-6月在添馬公園和中西區海濱長廊(中環段)舉行,展示數百個色彩繽紛的發光蛋形裝置藝術...
11th March, 2024 | In INSPIRATION

醫生專訪|亞東醫院打造人性化影像檢測環境,提供看診、檢查一站式及精準醫療服務

就醫過程免不了需要進一步的影像醫學檢查,來幫助醫生確認病症。為了讓病患能有更舒適的檢查環境,亞東醫院以病患為出發點,於婦女中心內,針對乳房檢查採同場域看診、檢查的一站式服務...
11th March, 2024 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals