Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

正念減壓可抗癌!與分泌這項「快樂因子」有關

20th April, 2021| In Medical

癌症與疾病的發生不僅受到遺傳、環境、飲食等因素影響,也與情緒密切相關!許多研究均已證實壓力大容易使身體罹患癌症,究竟情緒是如何影響身體的免疫系統及大腦機制?而正向情緒與「快樂因子」多巴胺之間的關係又為何?
長期高壓,容易誘發各種疾病與癌症



大腦在感受到壓力時會釋放出信號,而腎上腺(人體的主要壓力腺體,調節身體對壓力的反應)在接收到信號後便會做出回應,釋放出皮質醇(俗稱壓力荷爾蒙)及腎上腺素等荷爾蒙,當皮質醇濃度太高會降低免疫系統功能,增加身體發炎的可能性,進而誘發疾病產生。此外,負面情緒會引發體內多種激素產生變化,像是時常感到緊繃或焦慮,會使體內的兒茶酚胺(Catecholamine)激素過度分泌,導致血壓升高,長期下來容易引起高血壓和心血管疾病。

當人體細胞長期暴露在這些壓力荷爾蒙下,會使體內的自由基增加,進而提高身體發炎的機率,同時也會刺激身體分泌促進腫瘤細胞生長的成長因子,導致癌症病情惡化。此外,人體本身具有自我調節的抗癌機制,像是修復DNA的能力、啟動細胞凋亡(Apoptosis,一種細胞的程序性死亡,目的是為了移除不必要的細胞及異常突變細胞)的作用等,但壓力荷爾蒙分泌過量會導致這些人體抗癌機制的功能下降。

許多研究已證明負面情緒及壓力,容易引發某些疾病或提高罹患癌症的機率。根據英國及荷蘭的研究指出,抑鬱症與乳腺癌發生率具高度相關;而專精於研究腫瘤學與行為科學的德州大學安德森癌症中心綜合醫學項目主任Lorenzo Cohen也表示,已有超過165項研究結果證實,高壓會提高癌症發生率;至少有330項研究結果表明,壓力大的癌症病患存活率較低。

一笑解千愁!「快樂因子」多巴胺有助抗癌



許多研究與臨床觀察指出,樂觀、正面思考的癌症患者,存活率較高。為什麼保持好心情可以改善多種疾病與防癌?從《Nature Communications》期刊研究中可發現,人體內被稱為「快樂因子」的多巴胺(Dopamine,是下丘腦和腦垂體腺中的一種關鍵神經遞質,負責傳遞快樂、興奮的感覺,因此可影響一個人的情緒),會活化人體免疫系統,且透過此方式活化的免疫細胞,對抗癌症的效果高於一般的免疫細胞,因此有助於改善癌症病情。而中樞神經系統中的多巴胺濃度又會受到情緒的影響,換言之,好心情可刺激大腦分泌更多的多巴胺。

平時可透過規律運動、補充益生菌維持腸道健康、多吃抗氧化力強的食物(例如莓果類、綠葉蔬菜等)、充足睡眠、聽音樂、冥想、適當日曬、多做可以帶來「成就感」的事情、正向思考等,都被證實能有效提高體內多巴胺的濃度。

資訊參考來源:Cancer.Net、wikipedia、heho

Back

最新文章

太空迷快看!泰國星際主題酒店Grande Centre Point Space Pattaya,讓你一住就愛上

泰國第一間「星際」主題酒店Grande Centre Point Space Pattaya於今(2022)年8月1日正式開幕,入住賓客可在這家五星級酒店來趟太空之旅...
17th August, 2022 | In Well-Being

出身貧困、力爭上游當律師、關注生育議題─認識Google創辦人妻子Nicole Shanahan!

「Nicole Shanahan」是Google共同創辦人Sergey Brin的妻子,近來因傳出與Tesla創辦人Elon Musk發生婚外情,讓各界開始注意這名有華裔血統的女子...
17th August, 2022 | In INSPIRATION

【智能家居】高智能、高效、高顏值 地板潔淨管家

Miele 深信地板潔淨度,是大宅中家居清潔的首要考量。平日工作忙碌的 Working Mom,將家務交給工人姐姐處理,但往往都未能安心......全因家中的「小主人」活躍好動...
17th August, 2022 | In Well-Being

香港好去處|Birdie or Eagle 全球500最佳球洞、三級歷史建築小賣亭 嚴選香港 7 大 Golf 場

天清氣朗在香港有甚麼好去處?喜愛在大自然之中做運動的話,風景優美又具備世界級設施的哥爾夫球場該是香港最好去處。馬上來看看香港哥爾夫球7大靚場。香港好去處之 7 大 Golf 場...
17th August, 2022 | In Fitness

健康知識|大餐後想消胃氣 吃這5種食物能有效排除

吃大餐後容易有胃氣是因為在吃東西時習慣邊吃邊說話,吞下太多空氣,或是吃太多容易脹氣的食物造成。如果有這樣的困擾,不妨吃這5項食物,讓你在大快朵頤後肚子一身輕。胃氣緩解食物1:薄荷 ...
17th August, 2022 | In Nutrition

增強新冠疫苗保護力!腸內益生菌「青春雙歧桿菌」是關鍵

許多人平常會吃益生菌改善便秘,維持腸胃機能,不過在疫情之下,吃對益生菌也是很重要的!2021年12月香港中大和港大醫學院聯合證實一項重大發現,腸道內的「青春雙歧桿菌」...
17th August, 2022 | In Infographics / Medical

健康知識|子宮肌瘤用吃的也能改善!5種醫師認可的食物

子宮肌瘤是女性常見的疾病,特別是雌激素失衡的女性,往往更容易出現經血過多、經痛等症狀。除了避免吃油炸食物、喝酒精飲料,其實透過吃5種食物,也能有效改善!在香港婦女更年期前後...
17th August, 2022 | In Infographics / Medical

「Chanel Summer Tour」夏日計畫,搭乘復古小巴士前往度假別墅吧!

說到度假,你的目的地是哪裡?精品品牌Chanel推出夏日限定的「Chanel Summer Tour」,開著小巴士前往歐洲來場地中海風情之旅,快來看看Chanel Summer...
16th August, 2022 | In Well-Being

健康知識|使用耳機時,你的方法正確嗎?6招教你避開聽力損害!

隨著科技進步,耳機已成為許多人的生活必備品,舉凡聽音樂、通電話、上課、運動等都用得上,但若耳機使用習慣、方式不恰當,恐也增加聽力受損風險。耳機比噪音更傷耳造成聽力受損的最大關鍵就是噪音...
16th August, 2022 | In Well-Being / Infographics / Well-Being

香港好去處|生日慶祝、紀念日必去!香港10大米芝蓮綠星、一星、二星餐廳Tasting Menu 私人饗宴廂房嚐味八饌

香港有不少米芝蓮餐廳擁有無敵全維港海景,並提供多國菜、珍饈海味Fine Dining菜式,讓編輯推薦不同款式的tasting menu,盡情與朋友們度過一個簡單而溫馨的慶祝時間或精彩週末...
16th August, 2022 | In Well-Being