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【身心提升】 科學證實:養狗可以降血壓 分泌快樂賀爾蒙!

26th April, 2021| In Well-Being

為什麼養狗可以讓人感到快樂呢?養狗有讓你成為更好的人嗎?科學研究證實,養狗的人確實在某些方面比較健康!

養狗降低心血管疾病死亡率

科學證實養狗不是浪費時間也不是浪費錢!越來越多的研究指出,每天和自己的狗一起散步,不只可以享受散步的好處,達到輕運動的目的,還能降低血壓與罹患心血管疾病的風險,聽起來是不是一舉數得呢?

美國心臟學會所進行的最新研究,針對過往所完成的數十項實驗進行分析與歸納,結果發現「養狗的人」的血壓、血脂,平均而言確實比「沒養狗的人」來得低,而且養狗也降低了主人心臟病和心血管疾病的死亡風險。

研究人員發現,與不養狗的人相比,獨居的狗主人因心臟病住院後死亡的風險降低了33%;若是有與伴侶或孩子同住的狗主人,死亡風險則降低了15%。接受治療的中風病患若有養狗,其中獨居者的死亡風險降低了27%,與伴侶或孩子同住者則降低了12%。

研究的共同主導者,同時也是瑞典Uppsala University獸醫學博士Tove Fall表示,養狗的人比較不孤單,而且較常進行社交互動;養狗同時也是病患進行體力活動的驅力,有助於病患復健和心理健康的提升。


跟狗相處會分泌快樂賀爾蒙!

狗跟貓咪的行為表現大不同,狗會認定主人。如果主人把狗一個人,應該說,一隻狗,關在家兩天,狗兒應該會焦慮和擔心得受不了,吃不下也睡不好,深怕主人把自己丟棄,這證明了狗在心理上有多麼依賴主人!

上述的研究讓我們知道,狗狗除了給我們無條件的愛,經常帶狗散步更是有益身心健康。但是我們不知道的是,有科學研究證明,養狗真的能對大腦產生正向作用,讓我們感到更快樂!

研究顯示,僅僅是跟狗互動,人腦就會產生催產素。催產素也叫作「擁抱荷爾蒙」,能讓人感到安定和幸福,當戀人彼此觸碰、擁抱或親吻時,也會促進催產素的分泌。

2015年發表於《科學》雜誌上的研究指出,只要彼此凝視對方的眼睛,就會讓狗和狗主人大腦內的催產素水平急劇上升──實驗中,花最多時間凝視彼此的組別,其中男性或女性狗主人的催產素水平增加了300%,而公狗和母狗的催產素水平也增加了130%。

美國寵物網站BarkBox進行的「狗父母調查」也發現,高達93%的受訪者表示,養狗讓他們成為更好的人;80%的人發現養狗讓他們早上起床更容易,因為他們的狗會在早上跟他們打招呼;更有71%的狗主人相信他們的狗使他們變得更快樂!

無論是好日子還是壞日子,毛小孩總是隨時隨地陪在我們身邊,主人自己的世界或許很大,但是對狗兒來說,你就是他的全世界,他的世界就只有主人。養狗可以教會我們耐心、同情心、慷慨和對人友善,溫暖並打開我們的心房,使我們更有能力與他人一起工作和社交。

感到沒那麼快樂嗎?養一隻寵物狗或許能夠替你的世界注入龐大的愛與溫暖,讓你不再那麼孤單。



*資訊參考來源: Pets for Patriots、American Heart Association、BARK





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