同樣一件事，不一定適合所有的人，因為每個人都是獨特的個體。傳統瑜伽強調靜心，希望參與者能在練習過程中探入內心，思考瑜伽哲學所要傳達的善良、和平、謙遜等價值，但是這樣的方法或許不適合靜不下來、個性活潑好動的人。有聽過「憤怒瑜伽」嗎？它或許更適合需要抒發負面能量的你！
「憤怒瑜伽（Rage Yoga）」是由加拿大瑜伽教練Lindsay Istace所發明，進行方式為在練習瑜伽姿勢的同時，大講粗口、比中指，甚至你也可以變做邊喝酒！
這位「不甘平凡」的瑜伽老師一直都認為傳統瑜伽課程既無聊又嚴肅，她在課堂上完全沒有感到舒服、自在過。直到某一次痛苦地結束一段感情關係後，她想到「憤怒瑜伽」或許可以幫助跟她一樣對生活，或是某個特定事件感到憤怒的人，紓解他們的壓力與負面情緒。
「在那段時間裡，我的做法變得更極端了。我很生氣、受傷、困惑，我在瑜伽墊上的時間成了我的避風港，在與身體重新聯繫的同時，幫助我發洩『壞能量』。」她在接受外國青年媒體《Vice》 採訪時說道。
憤怒瑜伽的官方網站也如此介紹：「憤怒瑜伽是一種關於呼吸、體位練習和原始情緒表達的練習，目的是達到身體健康還有－－『禪』（禪為佛教的修行方法之一，即靜思的意思）。」Istance在做憤怒瑜伽時，也很常播放搖滾音樂，包括Metallica及Black Sabbath等搖滾團體的專輯。
憤怒瑜伽在進行方式上採取流動瑜伽（Vinyasa Yoga）的方式，仍能帶給練習者傳統瑜伽所擁有的好處，像是減壓、力量訓練和減輕疼痛等。流動瑜伽強調動作與呼吸的和諧，且動作不能中斷，要如行雲流水般連續、流暢，而任何瑜伽體式都可以被編排進流動瑜伽的動作當中，因此十分有趣、多變。
憤怒瑜伽在課堂上先以大叫大駡或講粗口來發洩情緒，然後會播放充滿節奏感、甚至是Heavy Metal Music，再做出一系列動作配合音樂。以這個方法釋放所有負面情緒，才可以做到真正的平靜和減壓。
雖然氛圍並不傳統，但是憤怒瑜伽的老師皆是透過培訓和認證的專業講師， 需要事先完成 200 小時的培訓，並拿到授課證照才能參加憤怒瑜伽的教練認證計劃。
對於喜愛傳統瑜伽的人來說，憤怒瑜伽或許太過怪異、荒誕，不過對於不習慣瑜伽靜態特質的人，可能真的可以得到紓壓的效果，值得一試。想要參加課程？你可以直接透過網路搜尋Rage Yoga，就能在他們的官方網站上找到相關資訊！
資訊參考來源：Yoga Asia、Rage Yoga、Women’s Health
