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【醫療保健】口腔問題可能引發全身疾病!預防牙周病的10個護牙習慣

22nd July, 2021| In Medical

研究發現,牙周病可不只是影響咀嚼、消化,竟與全身許多疾病都有關!而老年人若牙齒健康,除了可以預防失智外,還能延長壽命。因此照護好牙齒,攸關一生的健康。

牙周病為全球健康與經濟的最大殺手
牙周病可說是全球普遍的流行疾病,依照WHO的調查發現,全球有2-5成的人罹患牙周病;而2012年WHO的資料也顯示,因為嚴重牙周病影響全球總經濟達4420億美元。除此之外,《國際健康科學期刊》的報導也指出,牙周病將增加罹患心血管疾病、糖尿病等全身疾病的風險,或因此使這些疾病惡化。可見得,牙周病已為全球的健康與經濟帶來嚴重的威脅。

罹患牙周病對身體的危害
許多人以為牙周病不過是口腔疾病,只會影響到咀嚼、吞嚥及消化,但愈來愈多的研究卻指出,牙周病可能會引發全身性的疾病,主要原因即與口腔中的感染及發炎情況有關。當牙齒清潔不夠,牙菌斑即會過度增生,而區區1毫克的牙菌斑,即存有大約1憶個細菌,而這些細菌很有可能透過牙齦組織或唾液進入體內,對不同器官造成程度不一的影響。

除此之外,牙周病還可能會危及孕婦、胎兒的健康,導致孕婦早產或胎兒生長發育問題。另外,牙周病患因為進食困難,而影響消化吸收,這也是造成許多中老年人即因此營養失調的主因;同時,口腔內的牙齦若長期出血化膿或有缺牙,還會出現口臭、說話「漏風」或甚至影響容貌。

這些疾病可能與牙周病有關
牙周病不只會造成牙齦出血、腫痛及缺牙等問題,與下列這些疾病也有關係。

1.心臟病
研究統計發現,牙周病患者罹患心肌梗塞及中風的機率,是一般人的2-3倍。而這與牙齒長期處於慢性發炎與細菌感染有關,它們會透過牙齦組織及傷口進到血液循環裡,若流至心臟,可能引發細菌性心內膜炎;同時也易引發血管壁動脈粥樣硬化,增加心肌梗塞或中風的風險。



2.糖尿病
糖尿病會增加罹患牙周病的機率,而牙周病也會使糖尿病更加惡化。原因在於糖尿病會導致口腔菌種改變,讓致病菌增加,使牙周病進展更快;而牙周病也會釋放發炎物質至血液中,影響胰島素作用而導致血糖升高,讓糖尿病病情惡化,因此,糖尿病患更應維持口腔健康。

3.胃痛
有科學家證實,胃潰瘍、胃炎患者的口腔中,可以發現與胃部相同的幽門螺旋桿菌,因此,當我們抵抗力下降時,牙菌斑中的幽門螺旋桿菌,即可能透過唾液或食物進到我們的胃中,引發胃病。

4.呼吸道疾病
有研究指出,罹患牙周病的患者,比起沒有患病的人,得到肺炎的機率高出3.9倍。原因即在於,牙菌斑裡存有呼吸道的致病菌,使致病菌在咽喉停留時間拉長,導致呼吸道感染增加。

5.骨質疏鬆
隨著年齡增長,骨密度會逐漸下降,而缺鈣會使得齒槽骨(圍繞牙根周圍,是維持牙齒穩固的最重要組織)變得脆弱、萎縮,造成牙齒鬆動,進而增加罹患牙周病風險。而研究也發現,停經婦女若牙周健康,則腰椎骨質密度也較佳。

6.失智症
根據美國一項研究發現,缺牙的老年患者(只剩9顆牙或更少),罹患老年痴呆症的機率會大幅提升;而牙齒不足25顆的人,罹患腦中風機率也比正常人多出25%。牙周病為何與失智症有關呢?主要是因為牙齒與大腦的神經血管相連接,口腔發炎物質會透過大腦血管影響腦部,使腦部產生退化。

另一方面,咀嚼食物的過程,會刺激牙齒中的末梢神經,並將訊息傳向大腦,促使大腦維持正常功能。但缺牙的老人因為缺少了咀嚼刺激,致使腦細胞退化、記憶力衰退,進而提高罹患老年癡呆症的機率。

預防牙周病10個護牙守則
健康成人會有28-32顆牙,而日本的一項研究指出,70歲以上老年人若還有20顆牙,則五年死亡率,比少於20顆牙的老人降低了60%。因此,守護牙齒健康除了預防疾病外,還能延長壽命。以下為10個日常護牙守則:



1.三餐飯後及睡前應潔牙,尤其睡前那次一定要刷乾淨。
2.每次進食後,要用牙線清理牙縫。
3.經常漱口,尤其是吃完甜食及酸澀食物後。
4.多喝水可保持口腔濕潤,並帶走食物殘渣。
5.每半年定期進行口腔檢查,並清洗牙結石。
6.刷牙時應順便清潔舌頭,因為舌頭也是細菌的溫床。
7.選擇大小、軟硬適中的牙刷;中年後牙縫較大,還可加上牙縫刷輔助清潔牙齒。
8.刷牙動作宜輕而快,以每3-4顆為一刷洗區塊,並穿插橫向、縱向、畫圈三種方式來潔牙。
9.避免牙齒過度磨損,可以經常換不同側牙齒咀嚼。
10.應戒煙,因為煙草中的尼古丁會影響牙周組織修護,也易孳生牙菌斑。


資訊參考來源:ch、heho、commonhealth、epaper.ntuh


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