Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being

【身心提升】鬧市中的世外桃園 介紹香港六條入門級行山徑

3rd September, 2021| In Well-Being

香港作為一個國際都會,一向以同時擁有資源豐富郊野公園及行山徑而聞名,令人心曠神怡的郊野,與鋼筋高樓大廈都在咫尺之間。不過,香港的行山徑由於數量不少,由入門級至難度極高的專業級都有。今日就讓Everwellth的小編,為大家介紹6條適合一家大小一同舒展筋骨的行山徑,包括有港島的大潭水塘、大埔區的大埔滒林徑、元荃古道、石澳的龍脊、粉嶺的河背水塘、以及荃灣城門水塘的自然教育徑等。

1. 港島大潭水塘

大潭水塘位於港島的大潭郊野公園,與薄扶林水塘同時是香港最古老的水塘之一,建於1883至1917年間。當時,為解決19世紀末香港人對飲用水不斷上升的需求而建設。

行山人士走到大潭郊野公園內的渣甸山,可以觀賞到維多利亞港迷人景色。大潭水塘同時是第二次世界大戰的戰場,黃泥涌峽是日軍登陸地,戰時爐灶是香港人用來應付日軍入侵的設施,林邊生物多樣性自然教育中心是難民疏散區的總部


難度指數:2

行山路線:黃泥涌水塘 › 紫羅蘭山徑 › 淺水灣坳 › 大潭中水塘 › 大潭篤水塘 › 大潭道

所需時間:約2小時

前往起點交通:香港站坐66號巴士,到黃泥涌水塘公園站下車,行上斜路就可見到黃泥涌水塘


Photo source: Instagram@kowinleung


2. 大埔:大埔滘林徑(啡徑)

大埔區內的大埔滘自然護理區為最簡易的行山路徑,以大埔滘松仔園為起點及終點。松仔園,顧名思義,園內種植大量松樹。但隨著時間的推移,後來又增加了樟樹、杉樹、山蒼樹和白千層等樹。 除了各種植物,這裡還有很多動物,比如珠頸斑鳩、 白頭鵯、紅耳鵯、貓頭鷹、鶺鴒、杜鵑、黑卷尾、赤麂、靈貓、穿山甲、豪豬、蝴蝶等等,很適合熱愛大自然的人。


難度指數:2

行山路線:松仔園 › 大埔滘自然護理區(啡徑) › 松仔園

所需時間:約2.5小時

前往起點交通:大埔墟站乘28K小巴或72 、72A、73A或74A在「松仔園」下車,下車後,旁邊就是松仔園。



Photo source: Instagram@yeongleelan


3. 元朗:元荃古道

元荃古道位於大欖郊野公園,是清朝鄉民往來元朗和荃灣的道路;「元」指元朗,「荃」指荃灣。走進元荃古道,試幻想自己是一個古代的鄉民,扛著收穫的農作物用3小時走到市集,以換取一些生活的必需品。元荃古道難度不大、風景極佳,很適合一家大小行山。走到涼亭,能欣賞到遠處的建築、雄偉的青馬大橋;而在觀景台,還有機會看到夕陽西下的難忘景象。

難度:2

行山路線:港安醫院 › 下花山 › 石龍拱 › 田夫仔 › 永吉橋 › 吉慶橋 › 大棠郊野公園 › 大棠村

所需時間:約3小時

前往起點交通:荃灣鐵路站乘搭巴士(30,30X,39A,39M)往港安醫院


Photo source: Instagram@matthew7c


4. 港島石澳龍脊

龍脊位於港島石澳區,沿途路風景優美,登頂之後,可以遠眺石澳、大浪灣及南中國海的美景,近處有海景,遠處又有星羅棋佈的海島,最大好處是不太難行,登頂約須要1小時左右,並有清晰的路線顯示。

由於景色優美,龍脊曾被《Lonely Planet》選為「亞洲最佳市區遠足徑」之一,CNN亦選龍脊為「港島5條新手遠足路線」之一。不少香港明星如周潤發、劉嘉玲都喜歡行龍脊,有機會野生捕獲他們。

難度指數:2

行山路線:土地灣 › 打爛埕頂山 › 龍脊 › 馬塘坳 › 大浪灣

全長:8.5公里

需時:約3小時

前往起點交通:筲箕灣地鐵站乘9號巴士在土地灣站下車,旁邊就會立即看到龍脊路牌



Photo source: Instagram@ceciliaverschoor


5. 粉嶺河背水塘

河背水塘是灌溉水塘,位於元朗八鄉附近,海拔250米高,被群山環抱。河背水塘屬於大欖郊野公園的一部份,水塘容量有50萬立方米,其S字型水壩為該水塘的一大特色。

河背水塘曾入選為漁農及自然護理署的郊野公園十大自然風景之一。雖然S型水壩屬本地少見,但河背水塘內的竹林,有港版「嵐山」之稱,懷念日本京都近郊嵐山竹林的朋友,前往河背水塘的竹林,會讓人有一種走到日本京都的錯覺。

難度指數:2

行山路線:河背村 › 河背水塘 › 河背村

所需時間:約2小時

前往起點交通:在元朗乘坐專線小巴71至河背村



Photo source: Instagram@dlky_nature,  instagram@ siutung94 


6. 荃灣的城門水塘菠蘿壩自然教育徑

位於荃灣的城門水塘始建於1923年。當地原有八條客家村落,隨著水塘的興建,八村的村民被遷徙至錦田及魚角等地。1936年水塘落成,時值英皇登基25年,故當時水塘曾改稱銀禧水塘。現時在水塘主壩仍有一座石碑紀念相關歷史。

城門郊野公園於1977年劃定,是香港首個郊野公園。公園內最主要的景點是城門水塘。城門水塘原是一項水利工程,是為了紓緩港島的食水需求壓力而修建。城門水塘是初級行山人士的首選,這裡自然物種繁多,尤其有多個品種的蝴蝶。城門郊野公園的景點還有菠蘿壩自然教育徑,因昔日盛產菠蘿,而得出此名。

難度:2

行山路線:城門道 › 白千層樹林 › 城門水塘主壩 › 菠蘿壩自然教育徑 › 城門道

所需時間:約3.5小時

前往起點交通:於荃灣地鐵站轉乘82號小巴到城門水塘下車


Photosource : instagram@randomasfish



資料來源:trip.com , Klook.com 



Back

最新文章

【運動健身】智慧手錶該怎樣選?盤點5款效能高、測心率、體脂分析運動手錶

運動智慧手錶漸漸成為用戶的全能健康管理夥伴,除了消費者關注的時尚款式外,這裏為你盤點5款效能較高的運動手錶,如兼備體脂分析、睡眠分析、監測血壓、檢查血氧水平等功能。Apple Watch...
28th October, 2021 | In Fitness

【運動健身】學騎馬提升專注力趕絶駝背 從小踩單車踩roller更易上手

即使沒有奧運熱,我們都知道體育運動對兒童成長益處多。Everwellth今次請來香港首位華人女騎師江碧蕙 (Sherie) 講解讓小朋友學騎馬的重要收穫,馬上看!提升...
27th October, 2021 | In Fitness / Well-Being

【健康飲食】幫助降血糖還能解渴?4種適合糖尿病患者喝的飲品

糖尿病患者的日常飲食必須嚴格注意糖分攝取與血糖控制,而當口渴想解渴時,除了白開水外,糖尿病患者還能喝其他飲料嗎?若真的嘴饞想來杯飲品時,究竟有哪些選擇呢?以下4種飲品經證實有助於穩定血糖...
27th October, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】4種癌症前兆!排便習慣改變、不明原因出血都要當心

癌腫瘤或細胞在生長過程中,會給身體帶來一些警訊,像是疲勞、出現腫塊、異常出血等,當這些症狀反覆發生、卻又一直無法治癒,就要懷疑是否有罹癌的可能。當心4種癌症前兆1. ...
27th October, 2021 | In Medical

【健康飲食】控血糖好幫手!杏鮑菇抗氧化又降血壓、血脂

杏鮑菇彈牙美味,是低熱量、高蛋白質又高纖的減重好食物,除了富含維他命D、B2、泛酸和煙酸,也含有鉀、磷、銅等礦物質,能夠幫助人體抗氧化,調節血壓、抗癌,是你絕對不能不...
27th October, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】「頭皮屑」掉不停讓人好尷尬,4方法改善「頭皮屑」紛飛

時序進入乾燥的秋冬,最讓人感到不自在的,就是飄散在雙肩上的「頭皮屑」了,有些人可能會伴隨著出油、搔癢等不同狀況,該怎麼處理才能改善令人尷尬的狀況呢?頭皮屑是頭皮細胞代...
27th October, 2021 | In Medical

【健康飲食】富含膠原蛋白與褐藻醣膠!「海底燕窩」珊瑚草養生價值高

珊瑚草又名神草、福草、鹽草、麒麟菜,是一種海草類植物,只生長於潔淨、無污染的海域,自古以來,被視為長壽不老的秘方,在古代,日本人曾把珊瑚草當作貢品獻給中國皇帝,因營養價值極高,膠質濃似燕窩...
27th October, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】全球15億人患慢性疼痛,冥想及瑜伽可舒緩症狀

年長、肥胖或曾經受過傷的人為容易罹患慢性疼痛的高風險群,慢性疼痛會持續3個月以上,甚至數週或數年,長期下來會導致身體疲勞、心理憂鬱,嚴重情況會影響患者的日常生活。American...
27th October, 2021 | In Medical

【身心提升】孩子上課總是不專心?5方法幫助小孩提升專注力

你家小孩是否常出現注意力不集中、有容易被周圍其他事物吸引導致學習中斷的情形發生?造成孩子分心的原因有很多種,而周遭環境與人事物等因素相對難控制,但仍可透過讓小孩養成良好的生活習慣...
27th October, 2021 | In Well-Being

【運動健身】全智賢公開「雞胸肉奶昔」食譜 維持少女身材 3 大 Tips

韓國大勢女星全智賢回來了!10月底帶著睽違已久的電視劇作品《智異山》強勢回歸小螢幕,粉絲們終於可一解相思之情。不過,身為兩個兒子的媽媽、將過40歲生日的她,身材狀...
26th October, 2021 | In Fitness