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【身心提升】「最性感梅嬸」Marisa Tomei 57歲辣出新高度!5招保養秘技養成凍齡好身材

26th January, 2022| In Well-Being

Spider-ManNo Way Home》上映至今票房持續亮眼,全球票房目前累計17億美元,不僅坐穩北美票房冠軍寶座,還一舉攀上影史票房第6名!而在電影中飾演「梅嬸」一角的Marisa Tomei火辣身材成亮點,引起全球熱搜及討論,已經57歲的她究竟靠哪些保養技巧來維持凍齡外貌?

1. 食用當季新鮮食材及有機食品


Marisa Tomei曾表示:「我認為吃進身體的食物比外在使用的東西更重要,因為這些食物會轉化為對身體和皮膚健康的營養來源。」因此她每個週末都會到家中附近的果菜市場採買新鮮食材,且盡量多吃當季蔬果與有機食品,飲食相當健康。




2. 早上喝溫檸檬水和蔬果汁排毒


Marisa Tomei透露,不管到哪裡,她身邊一定會放杯水,以便隨時隨地都能補充水分。此外,每天早上她習慣喝一杯溫檸檬水來取代咖啡,同時也會喝一杯蔬果汁,幫助身體排毒。


3. 每天進行40分鐘有氧訓練


Marisa Tomei喜歡嘗試各式各樣的運動,她時常練習瑜伽、普拉提、打網球、跑步、搖呼拉圈與踩單車。最重要的是,不論有多忙碌,她每天都會做至少40分鐘的有氧訓練,以維持窈窕身材。




4. 透過舞蹈冥想傾聽內心聲音


Marisa Tomei每個禮拜會參加一次肚皮舞冥想課程,課程結合冥想、音樂和舞蹈,她認為這是一種傾聽內心聲音、感受身心連結很好的方式。透過舞蹈冥想,她能感到平和、自由與喜悅,不僅能幫助維持好身材,也能獲得身心平靜。




5. 嘴饞時,吃蛋白質含量高的點心


Marisa Tomei認為補充蛋白質可以幫助她喚醒大腦,讓她維持一整天的精神與活力。因此,不僅早餐她會吃水煮蛋搭配少許橄欖油,或是全脂乳酪搭配莓果外,也會隨身攜帶蛋白質含量高的點心,像是堅果,嘴饞時就來一點,可以補充營養也不怕胖!



圖片來源:Marisa Tomei IG

資訊參考來源:womenshealthmagjuksyharpersbazaar



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