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Tagged Posts for 骨質疏鬆

【醫療保健】如何預防髖關節骨折?從飲食、運動及居家環境下手

年紀大的長輩、更年期女性、身材肥胖或慢性病患者是髖關節骨折的高危險群,一不小心跌倒就很容易骨折!若發生髖關節骨折,需要進行內固定手術或人工髖關節置換手術,大約3個月到半年的時間才會癒合...
12th October, 2021 | In Medical

【健康飲食】幫助排出大量致癌物?「百果之宗」水梨對人體有這4大好處

清脆多汁的水梨含水量高達89%,可說是最佳解渴水果之一。且營養價值高,含有膳食纖維、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸、果糖、維他命B1、B2、C、鉀、硼、鈣、鎂、硒、鐵、錳等多種營養成分...
2nd September, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】哈佛研究,預防跌倒的第一名運動竟然是它

根據調查發現,老年人每6人就有1人曾經歷過跌倒,且年紀愈大、機率愈高。若要預防跌倒造成嚴重的後果,首重平時下肢力量及平衡感的訓練。這時該進行哪種運動最有效呢?高齡跌倒問題不可忽視根據調查...
28th June, 2021 | In Medical

【健康飲食】鈣攝取不足?5種隨手可得的食物讓你輕鬆補鈣

根據國際骨質疏鬆基金會(IOF)公佈的鈣質攝取世界地圖中可得知,相較於歐洲、北美地區,亞洲國家普遍鈣質攝取不足,此與地區民眾的飲食及生活習慣有關。而人體吸收鈣的能力會隨著年齡逐漸下降...
26th March, 2021 | In Nutrition