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食譜│夏季皮膚問題全消除！10道美膚食譜讓你從內而外散發好氣色！

夏季到，不少愛美的女性就怕皮膚曬傷、長出汗斑，還有不通風、悶熱環境也有可能引發毛囊炎。炎炎夏日除了勤做外在的保養，像是防曬、避免悶熱外，其實內在的調理也很重要！飲食與肌膚狀態息息相關，只要吃得正確...
2nd June, 2023 ｜ In Nutrition

玩一趟越南，住宿哪裡找？7間高級酒店推薦！

越南有著怡人景致、應有盡有的美食以及迷人的文化特色，是你放鬆身心的旅遊首選，更是全家大小出遊度假的好去處！來一趟越南，推薦你入住7間高級親子酒店，高品質的住宿環境，絕對讓你捨不得離開...
1st June, 2023 ｜ In INSPIRATION

甩開夏天暗沉肌膚，營養師推薦3大美顏聖品

夏天更需要美肌！除了有較多的機會遭受紫外線傷害外，便秘、缺水等問題也會影響肌膚狀態。營養師雷小玲提供三種具有美膚效果的食物，想要美美過一夏的你，別忘了多多攝取。炎熱的夏天來臨...
1st June, 2023 ｜ In NEWS

Emi Wong教簡單5大基本伸展動作

上班族時常對著電子熒幕居多，因為長時間維持不正確的姿勢，導致肩頸肌肉僵硬、疼痛等。健身Youtuber Emi Wong將教大家一些簡單的肩頸動作，以減輕疼痛感！
1st June, 2023 ｜ In Fitness

亞洲人多胃癌，與這飲食習慣有關！3抗癌食物吃起來

胃不舒服，經常要吃胃藥緩解嗎？根據一項觀察性研究，經常吃胃藥的人，得胃癌的機率比一般人高出2倍，除此之外，亞洲人的飲食習慣，也使得胃癌發生率不低。醫生建議多吃這3種食物，有助預防胃癌...
1st June, 2023 ｜ In Nutrition

夏日對抗異位性濕疹 防護5大招學起來，還可吃這2大類食物！

隨著夏天來到，悶熱的天氣讓異位性濕疹患者搔癢難耐的情形更加劇，除了勤做皮膚保濕、服用藥物及使用外用藥膏外，想對抗皮膚發炎情形，其實日常生活中還可以做到5大防護，並且吃...
31st May, 2023 ｜ In Nutrition

只要每天注意這件事，沒運動也能減少270卡熱量

如果想要瘦身，除了控制飲食和運動外，你還想得到什麼方法呢？其實方法很簡單，根據研究發現，只要睡眠充足就有助減重；相反地，如果每天睡眠少於這個時間，就會讓你發胖，想減重的人千萬別忽略這一點...
31st May, 2023 ｜ In Medical

食譜｜火龍果鬆餅

這次用上白肉火龍果做為鬆餅，富含鐵、鎂、維他命C及維他命E等。其做法簡單，完成火龍果鬆餅後可淋上蜜糖、Yogurt、藍莓果粒、或威化餅碎等。火龍果鬆餅材料：火龍果肉 1個低筋麵粉 約35克奶粉...
30th May, 2023 ｜ In Nutrition

醫生專訪｜趴睡、枕頭高低會影響患上斜方肌綜合症？脊醫如何改善上斜方肌過於發達問題？

斜方肌綜合症是因斜方肌繃緊或功能障礙而造成的頭頸膊和上背痛症。斜方肌區域邱凱瑩脊醫指出斜方肌綜合症大致分為三個區域：上中下三個區域連接著頸膊和上背，包括：枕骨、頸椎骨、鎖骨、肩胛骨和胸椎骨...
30th May, 2023 ｜ In Medical

怎麼挑選羊肉？ 一張圖搞懂羊肉部位及最佳料理方式

羊肉含豐富蛋白質、脂肪、維他命及礦物質，且羊肉不僅肉質細緻，所含的鈣、鐵比牛肉、豬肉還要多，不論是大人小孩或是長者們都很適合食用。不過到市場買羊肉，可不是隨便挑塊肉，各種料理方式都適合...
29th May, 2023 ｜ In Nutrition
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