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健康知識｜降膽固醇又防便秘！營養師推薦，膽固醇過高就吃4食物組合餐

膽固醇過高的原因很多，除了遺傳、高齡等因素外，喜愛吃飽和脂肪、反式脂肪類食物的人，也容易造成膽固醇過高。有營養師即推薦一款結合4種食物的早餐，不僅有助降膽固醇、降血壓，還能助排便...

8th March, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜如何快速去水腫？食物、穴位按摩等5大消水腫方法，立即收藏！

許多人以為水腫與喝太多水有關，但其實水喝太少，才是造成水腫的原因之一。到底引發水腫的原因為何？又該如何做，才能快速去水腫呢？本篇提供去水腫飲食、穴位按摩及生活療法，有...

7th March, 2024 ｜ In Well-Being / Infographics / Well-Being

健康知識｜小酌會發胖？常見酒類熱量排行，減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚，吃飯時難免會喝點酒來助興，但你擔心喝酒會發胖嗎？酒雖然熱量都不低，但可以選擇熱量相對較低的品項，可避免過多卡路里進駐體內；同時遵循飲酒3守則，就能讓你輕鬆...

1st March, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜簡易居家養生運動，「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆！

人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆，對健康好處多而且執行度高，堪稱最簡易的居家養生運動，你也快來試試...

23rd February, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

痛風｜痛風症狀有哪些？如何舒緩？治療、飲食禁忌、食譜一次收藏！

「痛風」屬於一種急性關節炎，主要症狀為關節紅腫、強烈疼痛感，發作時必須採取適當措施才能幫助舒緩。至於痛風治療該如何進行？飲食禁忌、適用食譜有哪些？文中揭曉。什麼是痛風...

23rd February, 2024 ｜ In Infographics / Medical

健康知識｜減重履履失敗？留意10種隱藏版地雷飲食！

吃得再健康、飲食再克制仍無法減重成功嗎？你可能吃了「隱形藏地雷飲食」而不自知。文中列出10種常見的地雷食物，減重期間記得斟酌食用或避開。【減重之隱藏版地雷飲食1】過多...

15th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

減肥不吃早餐比較好？晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食？減肥不吃早餐是否比較好？想要達到理想體重，每天控制卡路里為必須，因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里，尤其是最可省略的早餐。但是，美國營養學家David...

10th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜睡前只能餓肚子？6種最佳宵夜及進食3原則

半夜突然肚子餓，卻又礙於減肥及健康因素而作罷嗎？其實飢餓也會影響睡眠，若睡前突然想進食，只要遵循專家建議，選擇對的食物，並注意睡前進食原則，就能安心享用宵夜了。半夜肚子餓...

7th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜椰菜花蟲卵、農藥多，該怎麼去除？3步驟就清潔溜溜

椰菜花（花椰菜）營養價值高，但想到蟲卵、農藥多，清洗不易，便讓人感到卻步。網路上有許多人分享包括加鹽、加小蘇打粉來清洗等，但其實，只要掌握3步驟，就能將椰菜花處理得乾乾淨淨...

5th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜乾眼症嚴重恐失明！眼乾族群平日保養7招

現代人因為乾眼問題求診者為數不少，與長時間使用電腦、3C產品等有一定的關係。然而眼乾除了會造成眼睛不適及生活上的不便外，長久乾眼也會引發白內障、青光眼等疾病，嚴重甚至會造成失明...

29th January, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

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