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正念

香港好去處|The Grounds升級娛樂設施及全新尋覓身心健康瑜伽課

露天電影院 The Grounds 再度歸來,更帶來了一系列精選電影,以及全新的私人花園座位,一同與朋友共渡周末 ,想要在電影放映前活動身心,可選擇參與Lululemon的一系列健康課程...
14th October, 2022 | In Well-Being

【身心提升】透過「正念」讓孩子多睡74分鐘,還能提升學業成績

日前美國史丹佛大學研究發現,透過教導小學生練習「正念」,可讓孩子平均每晚多睡了74分鐘,大幅改善睡眠的質與量。「正念」對學童還有什麼好處,家長們在家如何協助孩子們練習...
26th September, 2021 | In Well-Being

健康知識|學會這8項心靈提升技巧,有助罹病患者改善身心

《The New York Times》報導一則關於Wendy Harpham的抗癌故事。身為內科醫生的她在30年前被診斷出罹患淋巴癌,接下來的15年內歷經8次癌症復發,她為了保持正能量...
2nd July, 2021 | In Well-Being

【身心提升】孩子專心困難?試試這6個正念方法提升專注力

孩子們其實很擅長「活在當下」,但隨著生活節奏越來越快,孩子原本平靜的世界可能會被破壞,專注力也因而下降。研究證實,對於兒童而言,正念可以改善自閉症和過動症的症狀、緩解焦慮、憂鬱和壓力...
15th June, 2021 | In Well-Being

【身心提升】心靈也需要深層清潔!5個方法助你釐清思緒

太多事情堆積在腦海中,常常感到迷茫和壓力,你可能也需要來「深層清潔」一下!工作時常常感到大腦當機,思緒難以集中?可能是由於日常生活中「看太多、聽太多」,以至於某些不重要的想法和煩惱堆積在腦海中...
16th April, 2021 | In Well-Being

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