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減壓

科學證實頌缽音療4大功效 舒緩壓力、憂鬱困擾

西藏頌缽，又被稱為喜馬拉雅缽（Himalaya bowl），源自於喜馬拉雅山區，其使用當地七種金屬及天然礦石如銅、錫、鋅、鐵、銀、金、鎳等青銅合金製成，每個頌缽的質地和聲音頻率都是獨一無二的...
12th April, 2022 ｜ In Well-Being

MS EVERWELLTH｜宋熙年家庭事業兩得意 靠瑜伽減壓平衡身心

宋熙年Sarah 和陳智燊 Jason一直被大眾歸納為知識型藝人，2016 年結婚，2018 年誕下長子，2020 年誕下小兒子，兩個孩子還要是同月生，生日只差四天。...
1st November, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】壓力大、失眠睡不著覺？試試看「重力棉被」吧

許多人有失眠問題，或是因為生活壓力大而睡不著覺，但是你知道「棉被」或許可以幫你嗎？歐美流行的「重力棉被」、「重力毯」經研究證實可以達到助眠、緩解壓力和焦慮的效果。如果你也有失眠問題...
2nd July, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】愛做夢的人有福了！　科學研究：白日夢有4大益處

做白日夢是在浪費時間嗎？在強調效率、結果、成功的現代社會，做白日夢似乎很可笑，也很浪費時間，著名心理學家佛洛伊德更認為，做白日夢是精神疾病的早期徵兆，更是不成功、無事可做的人才會做的事...
13th May, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】壓力太大怎麼辦？研究顯示伴侶的氣味有助減壓

一項發佈在Journal of Personality and Social Psychology上的研究顯示，伴侶的氣味有助減壓，而陌生的氣味則有可能導致壓力。早前...
7th May, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】「正念散步」減壓　每天15分鐘排解負能量

排解壓力或是訓練專注力並不一定要坐著冥想才行！練習「正念」有許多方法，而「正念散步」就是其中一種，在你被壓力壓得喘不過氣，心情驚慌、焦慮，或是腦袋運轉快速、停不下來的時候...
30th April, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】無用之用？科學研究：藝術能讓人減壓、深度專注

你是否想過，繪畫對大腦的作用是什麼？為什麼它可以幫助我們放鬆、感到心情愉悅？研究發現，藝術創作可以減輕壓力和焦慮。2016年發表於《美國藝術療法協會期刊》上的一項研究，美國Drexel...
29th April, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】用眼淚緩解壓力？聽過「淚活」減壓法嗎？

長大成人後你有多久沒有盡情哭過了？我們可能都習慣把情緒壓抑在心底，但這樣對心理並不健康。日本有企業為員工安排「陪哭」服務，帶領他們舒緩壓力。減壓的方法有許多，日本一個名為「淚活」的減壓方式興起...
28th April, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】家庭工作兩頭燒 女性大腦疲勞排解法

美國心理學會的研究顯示，由於大腦結構的不同，再加上工作與家庭壓力，現代女性承受的壓力比男性還要大。女性的大腦使他們比男性更容易感到壓力美國University of ...
26th April, 2021 ｜ In Well-Being

找熱情、降低快樂門檻　6個方法擺脫工作障礙

每個人對工作的感受百百種，而從事一份工作的原因有可能是充實自己、追求夢想、賺取收入等。但當面對事業的倦怠期，有時不一定要考慮轉職，而是換一個角度思考目前的工作。本文整理專職作家、創業家的6個建議...
23rd March, 2021 ｜ In Fitness / Well-Being
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