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生理時鐘

日醫獨創生理時鐘睡眠法,活用3原則睡得好又能瘦

日本減重專科醫師左藤桂子依據多年診療經驗發現,沒有正確睡眠的人,不論多麼注重飲食營養或運動健身,也很難健康瘦身;反之,只要睡得好,對於減重就能達到事半功倍的效果。因此,她提出「生理時鐘睡眠瘦身法」...
8th November, 2022 | In Medical

【身心提升】常熬夜容易中風、心肌梗塞?遵守5大原則,減輕熬夜對身體的傷害

人人都知道熬夜傷身,但現代人生活節奏快、工作繁忙,有時總免不了會碰上不得不熬夜的情況,當必須挑燈夜戰時,該如何做才能降低對身體的傷害?遵循以下5大原則,能幫助減輕熬夜後產生的疲累感...
25th January, 2022 | In Well-Being

【醫療保健】最新研究:近視可能導致睡眠障礙?

長時間觀看電子屏幕、藍光容易影響眼睛健康,導致近視,雖然很多都市人對於近視已經見怪不怪,但最近一項研究發現近視的影響可能不止這麼簡單? 一項發佈在《Sleep》期刊的研究顯示,...
13th July, 2021 | In Medical

【身心提升】每次早起都失敗?日本名醫傳授5招,讓你清爽醒來、不再賴床

想早起卻總是失敗?鬧鐘一響立刻按掉繼續睡?雖然醒來了但總是想多賴床幾分鐘?對於時常睡眠不足的現代人而言,早晨想神清氣爽地醒來似乎不是件容易的事,日本名醫裵英洙在其著作《最好的睡眠》中...
18th June, 2021 | In Well-Being

【身心提升】晚睡也有好處?研究指晚睡較早起床者更易成企業家

喜歡晚睡原來也不一定是一個壞習慣,跟據倫敦經濟學院的研究顯示,智商較高者一般都喜歡較晚睡覺,並且更容易創業,成為企業家。英國倫敦政治經濟學院的日裔進化心理學家Satoshi...
17th May, 2021 | In Well-Being

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