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睡覺

70%人都曾「睡覺突然抖一下」!這3類人發生頻率更高!

你有睡覺、午休睡沒多久,身體「突然抖一下」瞬間被嚇醒的經驗嗎?通常這種時候會伴隨「從樓梯或高處踩空墜落」的惡夢,甚至有些人是已經要睡著,卻不自主抽動,而根據統計,有70%的人都曾有過這種經驗。對此...
13th January, 2023 | In Medical

睡太短影響健康!研究證實:中年人睡不滿5小時,糖尿病、慢性病風險恐增加!

睡眠時間要多久才夠呢?不少人中年後,睡眠品質變差,不滿5個小時就起床!英國一項最新研究發現,長期睡眠時間不夠,罹患失智及心血管疾病的風險恐增加!睡眠過短恐罹患慢性病?現代人生活工作忙碌...
14th December, 2022 | In Medical

開燈睡覺才睡得安穩?你可能讓自己處於這5大風險!

有些人習慣開燈睡覺,原因包含怕黑或是從小習慣養成,但即便睡著了,夜間燈光對人體健康仍存在影響,甚至還會提升罹患疾病風險。文中除了提及開燈睡覺的5個缺點之外,也提供一招因應方式給「無法關燈睡覺的人」...
18th November, 2022 | In Medical

開燈睡覺,肥胖、糖尿病、高血壓跟著來!專家:4訣竅避開睡眠光害

睡覺時關燈與否端看個人習慣,然而已有不少研究證實開燈睡覺不利人體身心健康,近來更有研究指出,睡覺時的任何光源皆容易增加肥胖、糖尿病與高血壓的機率,尤其在年長者身上更明顯...
8th September, 2022 | In Medical

健康知識│睡前別再滑手機 做這5件事提高腦排毒效率 

你也喜歡在睡覺前滑手機嗎?有研究指出,螢幕藍光會延後睡眠的週期,手機越滑越晚,睡眠嚴重不足,影響大腦排毒,造成腦部疾病。可別以為只有肝腸五臟會排毒,不少研究已證實,大腦也有相似負責排毒的淋巴系統...
29th August, 2022 | In Infographics / Well-Being

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