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維生素C

【健康飲食】水果何時吃比較好?飯前、飯後還是兩餐之間?

我們知道水果含有許多的營養成分,每個人都應該要攝取足夠的量,才能滿足身體所需。但是關於水果攝取的時間點,卻有著不同的說法。有些人傾向於飯前吃,有些人則習慣飯後吃。也有營養專家強調兩餐之間吃好...
2nd August, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】紅椒、薑黃、貝類...,這8種食物幫你輕鬆提升免疫力!

有強健的免疫力,能夠避免身體生大病,也能遠離感冒、過敏等惱人的小問題。但是要如何增強免疫力呢?除了充足的睡眠、運動,健康的飲食能提供人體每日所需的維他命、礦物質、脂肪和蛋白質...
15th July, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】防血栓、助消化!醫界公認:吃菠蘿的5大好處

隨著天氣越來越炎熱,菠蘿也進入採收旺季,多汁酸甜的口感不僅解暑止渴,其富含的多元營養素更對人體好處多多。除了維他命B群、維他命C、鎂、錳、鐵、鉀等礦物質外,菠蘿獨有的...
22nd June, 2021 | In Nutrition

美國癌症學會認證抗癌第一名!蘋果吃進這8大好處

俗話說:「一天一蘋果,醫生遠離我」,而美國癌症學會(American Institute for Cancer Research,AICR)推廣的30種抗癌蔬果中,排...
26th April, 2021 | In Nutrition

喝果汁跟吃水果一樣好?這樣喝讓營養不失分

新鮮水果富含豐富的營養素,但現代人生活忙碌,常常沒時間採買水果和處理果皮、果核等廚餘,因此喝果汁成為忙碌族群補充膳食纖維的首選,但喝果汁真的等於吃水果嗎?該怎麼喝才能...
24th March, 2021 | In Nutrition

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