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【健康飲食】比喝咖啡提神更有效!5種能量補給的好食物,維持一整天元氣滿載
許多人習慣靠喝咖啡提神,因為咖啡因具有神經活化的作用,可以提高警醒度、增加能量、降低疲勞,所以咖啡確實短時間內能達到提神醒腦的效果,但攝入高劑量的咖啡因可能會引發焦慮,也會伴隨上癮等副作用產生...
20th December, 2021 |
In
Nutrition
提高意志力的5個好方法,為生活儲存戰力!
你是否常跟自己約法三章,想擺脫壞習慣、對抗誘惑、達成目標,卻總是因為缺乏意志力而半途而廢?人稱老羅斯福的第26任美國總統Theodore Roosevelt曾說:「有一種能力...
23rd August, 2021 |
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Infographics
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Well-Being
減肥|明星都在用168間歇性斷食法?真的有用嗎?
所有女生都想要不節食就能瘦下來,近幾年相當流行的168間歇性斷食法主張採用不極端的方式就能輕鬆減重,原理到底是甚麼呢?168斷食法是一種間歇性的斷食模式,限制每天的食物需要在8小時內進食完畢...
17th March, 2021 |
In
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