Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

骨質疏鬆

健康知識|男女都有更年期!女生宜多吃豆製品,男生則應補充這營養素

你以為更年期是女性的專利嗎?其實男性到了40-50歲,也會因為荷爾蒙衰退,出現更年期的症狀。包括:熱潮紅、盜汗、頭暈、心悸,這時除了要補充一些特定食物外,女性、男性可分別多攝取這兩種食物...
27th October, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

【健康飲食】不是牛奶的錯!研究告訴你「肉吃太多」才是導致骨鬆的關鍵

你可能有聽說過喝牛奶不僅不能增強骨骼,喝多了還會造成骨骼疏鬆,許多研究也確實發現,喝牛奶喝得越多的國家,其人民的骨折率不僅最高,骨質密度也最低。但是牛奶的確是高鈣食物...
14th March, 2022 | In Nutrition

【健康飲食】維他命K是骨質必需營養素!這些食物中攝取防骨鬆

一般人都知道要預防骨質疏鬆必須補充鈣質和維他命D,但是還有一種常見的維他命,也是維持骨骼健康不可或缺的一大功臣──那就是維他命K。補鈣不只是老年人才要做的事情,年輕人...
24th November, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】補鈣關鍵:注意「鈣磷比」!比例不對鈣質無法吸收

骨質流失從40歲就會開始,香港的研究調查發現,有九成以上的香港成年人鈣質攝取不足,平均每天只有430毫克,比世界衛生組織建議的每日1000毫克還低出許多,要注意骨質疏鬆症或骨質軟化症的問題...
10th November, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】如何預防髖關節骨折?從飲食、運動及居家環境下手

年紀大的長輩、更年期女性、身材肥胖或慢性病患者是髖關節骨折的高危險群,一不小心跌倒就很容易骨折!若發生髖關節骨折,需要進行內固定手術或人工髖關節置換手術,大約3個月到半年的時間才會癒合...
12th October, 2021 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals