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減脂不減肌
【運動健身】維持肌肉6大妙招,「減脂不減肌」不再是難事
健身、減重要的就是增肌減脂,但是要減脂就必須減少熱量攝取,低熱量卻又不利於肌肉維持,實在兩難。重量訓練對於減重之所以重要的原因在於重訓能夠幫助身體增加肌肉量,提升代謝,燃燒更多熱量與脂肪...
25th August, 2021 |
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