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食譜

食譜｜清炒、油炸、煲湯皆適宜，收藏10道羊肚菌美味食譜！

羊肚菌（Morels）是一種珍貴稀有的野生菇類，外型似蜂巢狀，富含多種營養，不論以何種烹調方式入菜皆非常美味，想試試它的滋味嗎？文中10道羊肚菌食譜絕對滿足你的味蕾。...

25th January, 2026 ｜ In Nutrition

【護眼健康】都市人不可忽視的日常護眼關鍵 10 款護眼湯水＋常見護眼食材一次整理

在數碼設備高度普及的都市生活中，眼睛幾乎沒有真正「休息」的時間。長時間專注於螢幕，容易令眼睛承受過度負荷，出現乾澀、疲勞、對焦力下降等情況，甚至影響工作效率與生活質素。真正有效的護眼方式...

18th January, 2026 ｜ In Nutrition

食譜｜春天湯水小朋友20款增強免疫力湯水食譜

轉季季節時間或流行病盛行時，小朋友喝湯水有許多好處，補充水分、提供營養、促進食慾，有開胃的作用，增強免疫力，適當飲用湯水可以提高小朋友的抵抗力。試參考以下食譜！春天湯水1....

20th March, 2025 ｜ In Nutrition

食譜｜19款冬天潤喉嚨、容易煲湯水

大小朋友都喜愛喝的18款冬天潤喉嚨的湯水，適合在寒冷的季節享用，也容易煲，試參考以下食譜！冬天湯水 1. 川貝母燉梨湯材料: 川貝母粉約8克鮮百合2顆雪梨2個冰糖適量做法: 1...

15th January, 2025 ｜ In Nutrition

食譜｜「美容佳品」桃膠的功效？4大促進腸道蠕動食譜

桃膠的功效常常被人說有美容功效、促進腸道蠕動，而且被廣泛使用在中國的傳統飲食當中，可見於常用於甜品和煲湯的材料中。古代的醫書內也有記載，桃膠可以治療血淋（小便帶血）和石淋（小便赤痛）等病症...

27th September, 2024 ｜ In Nutrition

轉季增強免疫力系列｜營養滿分、提升免疫力健康午餐組合7大食譜

要提升免疫力，均衡的飲食非常重要，而都市人的午餐可以怎樣補充豐富營養素？健康午餐組合：1. 主食2. 蛋白質3. 蔬菜4. 水果5. 無糖飲品在午餐中吸收維生素C（如...

26th September, 2024 ｜ In Nutrition

轉季增強免疫力系列｜吃海味補補身 6大提升免疫力食譜

海味不僅營養豐富，而海味食材通常富含多種營養成分，對身體有很多好處，海參、干貝、蝦、魚類有多種營養，如：蛋白質、維生素D、Omega-3脂肪酸、高蛋白、低脂肪、膳食纖維、微量元素...

19th September, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜洋蔥可抗發炎、舒緩感冒不適！收藏 10 道洋蔥食譜

洋蔥屬於高營養價值的食材，富含膳食纖維、維他命 C以及多種類黃酮素，可幫助人體抗炎、抗氧化、保護心血管，亦可舒緩感冒不適，文中推薦你 10 道洋蔥食譜，道道皆美味！【...

30th July, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜減熱量、不減美味！7 道水煮餐讓你吃得更健康！

你以為水煮餐只能無味、無油？那可就錯了！水煮餐的用意在於減少油脂、熱量，並透過少量調味來達到健康功效，推薦你 7 道簡易美味的水煮餐食譜！烹調水煮餐時，記得要均衡搭配各種食物（如：蛋白質 +...

24th July, 2024 ｜ In Nutrition

食譜｜吃原味更健康，10 道清蒸料理推薦！

經常外食、叫外送嗎？試試口味清淡的「清蒸料理」吧！稍作調味，用電飯煲（電鍋）或蒸鍋就可簡單完成，10道食譜供你參考。【清蒸料理食譜1】清蒸時蔬食材：椰菜花1/2顆、西...

19th June, 2024 ｜ In Nutrition

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