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Fitness

為讀者搜羅各類運動健身資訊、簡單而實用的健身招數，讓專業的健身教練提供運動相關知識，用對的方式強身健體。

上海好去處2024｜上海耀雪冰雪世界正式開園阿爾卑斯山主題室內真雪樂園

上海耀雪冰雪世界以阿爾卑斯山為主題，場內更設有真雪，讓您妨如歐洲一樣！耀雪冰雪世界位於上海市中心，距離市中心約一個半小時車程，加上附近有水上樂園、海昌海洋公園和迪士尼樂園...

26th September, 2024 ｜ In Fitness

增強自信心、訓練專注力！香港4大劍擊班學校

隨著奧運的劍擊熱潮，劍擊運動愈來愈普及，張家朗和江旻憓創下歷史均奪得金牌，令更多小朋友有興趣學習劍擊，香港有不同的劍擊學校，先安排試堂，嘗試哪種劍擊種類，如：花劍、重劍或佩劍適合自己。劍擊班學校...

26th August, 2024 ｜ In Fitness

你有「真肚腩」還是「假肚腩」？1 動作分辨 & 對症消除！

你有肚腩困擾嗎？但你知道肚腩也有分真假嗎？透過 1 動作了解它是「真肚腩」或「假肚腩」、再對症下藥改善，成效會比你想像中來得好！真假肚腩成因、改善方法肚腩既然有真有假...

14th May, 2024 ｜ In Fitness

Summer Camp 2024｜Goofy Waves 3 日夏日Wakesurf Summer Camp

位於西貢的 Goofy Waves Academy在暑假將推出一連三天的夏令營，適合 8 歲及以上小朋友，以4-5人小組形式，活動除了有基本的滑水訓練，還可以深入發掘他們的滑水興趣及潛力...

7th May, 2024 ｜ In Fitness

現在開始運動不嫌晚！10歲以上各年齡最佳運動方案推薦

運動對所有的人來說都很重要，不僅可以促進睡眠，還能讓身體免於生病，是維持健康不可忽略的項目。但每個年齡層適合做的運動項目有差，應依照身體特質來進行。馬上依照本篇建議，...

3rd May, 2024 ｜ In Fitness

露營好去處2024｜7大設施齊全、有廁所、交通方便新手必去靚景露營地點

香港有不少露營好去處擁有靚景，而且交通方便、設施齊全，適合朋友或家庭親子遊。試參考以下有「港版夏威夷」之稱的五星級外國風沙灘、山系風格的露營地點吧！2024 露營好去處 1...

7th March, 2024 ｜ In Fitness

香港好去處2024｜香港紅十字會首度聯乘 Snoopy™ 「第二屆紅十字會定向挑戰」60個打卡點+4個實體任務點

「第二屆紅十字會定向挑戰」將於2024年3月1日至3日一連三日舉行，現正公開接受報名。今年香港紅十字會與國際品牌Snoopy™ 合作，以「重建生活‧重建家園」為主題，鼓勵大眾積極參與...

28th February, 2024 ｜ In Fitness

健康知識｜簡易居家養生運動，「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆！

人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆，對健康好處多而且執行度高，堪稱最簡易的居家養生運動，你也快來試試...

23rd February, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識｜有氧、無氧一起做，減脂最有效！10種運動推薦及搭配技巧

你每天都有運動嗎？又平時都喜歡做哪類型的運動呢？有些人以為快走、跑步、騎飛輪才算是運動，其實這些都屬於有氧運動，也確實對燃脂、促進健康有益，但除了有氧外，還有一種無氧運動也備受推崇...

24th January, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

可保護心血管、放鬆身心！拉筋7好處、6入門動作介紹

當身體感到僵硬、不舒服時，表示已維持同個姿勢太久，不妨起身拉拉筋吧。一旦身體柔軟度增加，不僅可保護心血管，還能達到放鬆身心效果，本文要告訴你拉筋的7大好處，還要推薦6個拉筋入門動作，趕快試試...

16th January, 2024 ｜ In Fitness

醫生專訪瑜伽食譜癌症高血壓濕疹糖尿病明星保養香港好去處減肥健康知識人物專訪名人專訪健身

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