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Fitness

為讀者搜羅各類運動健身資訊、簡單而實用的健身招數，讓專業的健身教練提供運動相關知識，用對的方式強身健體。

香港好去處2025｜無國界醫生「救援在野2025」與小朋友跑步+捐款救援助人

無國界醫生去年首辦的「救援在野」跑步比賽，今年於科學園載譽歸來！今年賽事的主題是「跑出鬥魂，救援助人」，將會延續上年的跑步比賽，同時增設「救援GO!」定向體驗賽，並首...

20th January, 2025 ｜ In Fitness

一年四季都想滑雪？必訪大灣區 8 間室內滑雪場！

長假期到來，你是否規劃好行程了呢？不如到「室內滑雪場」體驗滑雪樂趣吧。不分季節，大人、小朋友皆可開心玩雪，文中推薦你大灣區一年四季都可以去的8間室內滑雪場，趕快納入行程中吧...

3rd January, 2025 ｜ In Fitness

上海好去處2024｜上海耀雪冰雪世界正式開園阿爾卑斯山主題室內真雪樂園

上海耀雪冰雪世界以阿爾卑斯山為主題，場內更設有真雪，讓您妨如歐洲一樣！耀雪冰雪世界位於上海市中心，距離市中心約一個半小時車程，加上附近有水上樂園、海昌海洋公園和迪士尼樂園...

26th September, 2024 ｜ In Fitness

增強自信心、訓練專注力！香港4大劍擊班學校

隨著奧運的劍擊熱潮，劍擊運動愈來愈普及，張家朗和江旻憓創下歷史均奪得金牌，令更多小朋友有興趣學習劍擊，香港有不同的劍擊學校，先安排試堂，嘗試哪種劍擊種類，如：花劍、重劍或佩劍適合自己。劍擊班學校...

26th August, 2024 ｜ In Fitness

你有「真肚腩」還是「假肚腩」？1 動作分辨 & 對症消除！

你有肚腩困擾嗎？但你知道肚腩也有分真假嗎？透過 1 動作了解它是「真肚腩」或「假肚腩」、再對症下藥改善，成效會比你想像中來得好！真假肚腩成因、改善方法肚腩既然有真有假...

14th May, 2024 ｜ In Fitness

Summer Camp 2024｜Goofy Waves 3 日夏日Wakesurf Summer Camp

位於西貢的 Goofy Waves Academy在暑假將推出一連三天的夏令營，適合 8 歲及以上小朋友，以4-5人小組形式，活動除了有基本的滑水訓練，還可以深入發掘他們的滑水興趣及潛力...

7th May, 2024 ｜ In Fitness

現在開始運動不嫌晚！10歲以上各年齡最佳運動方案推薦

運動對所有的人來說都很重要，不僅可以促進睡眠，還能讓身體免於生病，是維持健康不可忽略的項目。但每個年齡層適合做的運動項目有差，應依照身體特質來進行。馬上依照本篇建議，...

3rd May, 2024 ｜ In Fitness

露營好去處2024｜7大設施齊全、有廁所、交通方便新手必去靚景露營地點

香港有不少露營好去處擁有靚景，而且交通方便、設施齊全，適合朋友或家庭親子遊。試參考以下有「港版夏威夷」之稱的五星級外國風沙灘、山系風格的露營地點吧！2024 露營好去處 1...

7th March, 2024 ｜ In Fitness

香港好去處2024｜香港紅十字會首度聯乘 Snoopy™ 「第二屆紅十字會定向挑戰」60個打卡點+4個實體任務點

「第二屆紅十字會定向挑戰」將於2024年3月1日至3日一連三日舉行，現正公開接受報名。今年香港紅十字會與國際品牌Snoopy™ 合作，以「重建生活‧重建家園」為主題，鼓勵大眾積極參與...

28th February, 2024 ｜ In Fitness

健康知識｜簡易居家養生運動，「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆！

人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆，對健康好處多而且執行度高，堪稱最簡易的居家養生運動，你也快來試試...

23rd February, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

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