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【瑜伽教室專訪】Y YOGA瑜伽教室 讓練習者完全放鬆、無壓力表達自我

Y YOGA瑜伽教室是由三姊妹(Cerena,Michelle,Ying)共同成立,目標是通過經驗豐富而且親切、充滿熱誠的導師和教練,令所有瑜伽練習者都可以體驗到寧靜、舒服的環境...
19th May, 2022 | In Fitness / Well-Being

摩星嶺炮台行山一日遊+推介防水防滑行山露營鞋

摩星嶺炮台於2009年被列為二級歷史建築,1941年,因受到日軍攻港時的猛烈轟炸,現時已剩下荒廢的軍營和炮台。而行人由域多利道的巴士站起步,沿著摩星嶺徑往上行,在分岔路口左轉...
10th May, 2022 | In Fitness / Well-Being

行山運動必備 運動水樽/水袋哪種較好?推薦運動水樽不含BPA、提醒每天飲水量

運動水樽是行山或運動人士在日常生活中不可或缺的必需品,尤其運動時候要切記補水,否則缺水會危及生命。水樽具有堅固耐用、安全可靠、方便等特點,亦有些人喜歡用運動水袋。大家可根據自己的運動強度或類型...
22nd April, 2022 | In Fitness / Well-Being

【運動健身】波比跳太難?試試簡化版的「深蹲跳」吧!燃脂、塑腿一次完成

想提升燃脂效率,波比跳(Burpees)是許多減重者與健身者喜愛的運動,可快速消耗卡路里、刺激強化身體的肌群,但缺點是動作較有難度,不妨試試更簡易的「深蹲跳」(Squat jump)...
19th April, 2022 | In Fitness

香港「劍神」張家朗登上世界第一 再創個人新高及劍壇歷史

香港「劍神」張家朗帶來喜訊,短短9個月之間,他成為了東京奧運金牌得主,近日再登上世界第一!張家朗在花劍世界盃貝爾格萊德站打入8強,雖不敵意大利劍手Giorgio Avola,但仍有足夠積分登上榜首...
18th April, 2022 | In Fitness

每天6分鐘練出馬甲線!跟著健身女神Pamela Reif 鍛煉六塊腹肌

德國健身女神Pamela Reif,23歲就成為《福布斯》30歲以下最有影響力的風雲人物之一,她的社交平台就擁有逾 800 萬粉絲。夏天想要有馬甲線、細腰,便可以跟隨著Pamela持之以恆地運動...
14th April, 2022 | In Fitness

【運動健身】運動好難持之以恆!7個訣竅幫助你建立運動習慣

運動並不難,難的地方在於持之以恆,舉凡工作忙碌、家務、照顧小孩所占用的時間與勞力,都有可能影響運動的決心;如果再考量到運動的難易度、必須花費的時間、擔心可能無法達到效果或目標等因素...
13th April, 2022 | In Fitness

【運動健身】簡單又爆汗!脂肪殺手「開合跳」如何做才能有效燃脂?

開合跳(Jumping Jack)是很常見的熱身活動,雖然動作簡單,但它的燃脂功效相當高、還可增進健康,因此跳法與動作必須正確、到位,除了有效燃脂,還可避免運動傷害。不過要提醒的是...
13th April, 2022 | In Fitness

男神彭于晏練腹肌的健身清單+高蛋白飲食 練出6%體脂好身材

減肚腩後想再進一步練腹肌?不妨參考擁有腹肌身材而自律聞名的台灣演藝圈男神,彭于晏的瘦身法!練出像彭于晏一樣,擁有6%體脂的精壯好身材!究竟彭于晏每天都會做的健身腹肌運動及採取的飲食法有哪些呢?1...
11th April, 2022 | In Fitness

久坐肚腩變大?5組運動練腹肌、站著也能瘦小腹!

如果你擔心上班坐太久時間,肚子漸漸變大,或覺得總做仰臥起坐、平板支撐來減肚子的肉很無趣,想要多一些變化,那麼以下運動就很適合你,有5組運動不只可練腹肌,還可減走肚腩肉...
11th April, 2022 | In Fitness
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