Fitness

想要擁有健康長壽的生活嗎？丹麥一份研究在進行長達25年的追蹤調查後，列出「最能延長壽命」的運動，其中一項竟可延長近10年壽命。想增進健康、延年益壽嗎？不妨開始執行吧。丹麥一項研究針對逾8...

2023香港單車節將於10月22日在尖沙咀揭開序幕，數千名來自世界各地的單車好手將於香港鬧市中飛馳！今年單車節更雲集本地及大灣區其他城巿選手於「公路繞圈賽」一較高下，...

沒時間運動，放工時提早下車走路回家，也能順便運動一下，真是好處多多！不過除了消耗熱量外，走路還有哪些優點呢？如果選擇騎單車回家，是否能消耗熱量呢？多項研究數據告訴你，兩項運動對身體到底有何益處...

做掌上壓（伏地挺身），除了增加上半身力量，又可以同時訓練到背部、核心部位，甚至鍛鍊到心肺耐力，大幅降低罹患心血管疾病和中風的機率。 做掌上壓的好處有哪些？掌上壓能增強上半身力量...

週末時不妨在香港來個小旅行吧！此文所推介的行山路線，屬於新手至初級難度。以下為大家整理了全港靚景行山路線的時間、交通資訊等，不用長途跋涉，大多只需兩至三小時，就可看到香港山上的美景了！行山時...

你是「久坐族」嗎？不少人因長時間久坐，導致便秘、髖關節緊繃等症狀，除了需定時起身活動之外，做瑜伽「花環式（Garland Pose）」也可幫助改善，且對健康好處相當多。怎麼做？一起來看...

正值生理期的女性難免出現疲倦、M痛等不適症狀，不過你知道嗎？這同時也是女性排毒的最佳時機。日本婦科醫生推薦2個簡易神奇骨盆操運動，可促進血液循環、排除體內毒素，女性朋友快試試吧...

每到夏天想穿露肚裝，腰部兩側總會出現一團贅肉嗎？試試這2種運動吧。不需消耗大量體能，只要透過簡單動作便可燃燒腰部脂肪，想練出迷人腰線的你趕快試試。由於人體腰部肌群並無骨骼支撐...

每天維持一定的運動量，除了為了健康，也希望可以因此達到瘦身的目的。這一兩年來因為疫情，許多人選擇在家運動，而跟著影片一起做，則成了熱門的選項。但是進行了一段時間後，卻看不到任何成效，讓人感到氣餒...

炎炎夏季，許多人喜歡往海上跑，IG上盡是滿滿的水上活動美照。其中，SUP直立板運動是近幾年來最受歡迎的水上活動之一，不僅消暑好玩、放鬆紓壓，又可雕塑曲線、燃脂鍊肌，連許多Hollywood名人...