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為讀者搜羅各類運動健身資訊、簡單而實用的健身招數,讓專業的健身教練提供運動相關知識, 用對的方式強身健體。

Emi Wong教簡單5大基本伸展動作

上班族時常對著電子熒幕居多,因為長時間維持不正確的姿勢,導致肩頸肌肉僵硬、疼痛等。健身Youtuber Emi Wong將教大家一些簡單的肩頸動作,以減輕疼痛感!
1st June, 2023 | In Fitness

張家朗、何詩蓓蟬聯傑出運動員選舉「星中之星」何詩蓓個人連取三張巴黎奧運會入場券

「國泰2022年度香港傑出運動員選舉」頒獎典禮已完滿結束,男子花劍世界盃冠軍張家朗(劍擊)及在世界短池游泳錦標賽勇奪一金一銀的何詩蓓(游泳)再次脫穎而出,以大熱姿態蟬...
4th May, 2023 | In Fitness

比跑步更燃脂!尤其是不傷膝蓋這項,更適合50歲以上的人

想要燃脂,許多人第一時間會考慮跑步,但卻不是每個人都適合,尤其是年過50歲的人,跑步屬於傷膝蓋的運動,長時間下來,恐造成運動傷害。現在就有專家建議,這項改良版的跑步運動更適合每個人...
26th April, 2023 | In Fitness

麥當勞兒童愛心馬拉松再度開跑 姜濤與6,000名大小健兒「童」心參與籌款

闊別五年,第 14 屆「麥當勞兒童愛心馬拉松 2023」完滿結束,在跑馬地馬場再度開跑,一同為香港麥當勞叔叔之家慈善基金籌款!為迎接年度盛事載譽歸來,MIRROR 成...
24th April, 2023 | In Fitness

人物專訪|GOLFZON結合消閒娛樂與高爾夫球運動 設獨立房間任飲任玩

GOLFZON是全香港最大型的室內高爾夫球場,設有3間分店,鄰近地鐵站,地點方便,包括香港島銅鑼灣、金鐘、九龍荔枝角,總面積地達20,000平方呎,超過20部電子練習球道...
1st April, 2023 | In Fitness

滑雪前做好準備!SkiErg 室內滑雪訓練機鍛鍊三頭肌、斜方肌

滑雪是肌肉協調的運動,需要利用身體每塊大肌肉群。如果是喜愛滑雪的朋友,下次到健身房的時候,不妨留意Concept2 SkiErg滑雪訓練機。無論是業餘愛好者或精英級滑雪運動員...
31st March, 2023 | In Fitness

健身|別只用跑步機,「家用划艇機」可燃燒更多卡路里、強化肌耐力!

跑步機是許多人家中常見的運動器材,不過若要談到健身功效,它的效果恐不及「划艇機」。想知道家用划艇機有哪些優點嗎?文中為你介紹。認識「家用划船機」的使用原理家用划艇機是...
30th March, 2023 | In Fitness

香港好去處|Kangoo Jumps「彈跳力」讓你有效減脂、訓練肌肉,推薦你上課地點!

想追求效果好的減脂、減重方式,那你得試試kangoo jumps!只要穿上一雙kangoo jumps鞋進行彈跳運動,1小時下來可燃燒1200卡路里,效果更甚跑步,想...
25th March, 2023 | In Fitness

香港好去處|體驗「金針菇」滑雪機!4大室內滑雪好去處

不少港人喜愛前往日本北海道、韓國等地滑雪,除了自備滑雪裝備外,還要為體能作準備!無論您是熱衷於滑雪,或是剛剛起步初學,在出發前先到香港4大室內滑雪好去處,好好訓練肌肉與熟悉感覺吧!室內滑雪好去處1...
15th March, 2023 | In Fitness

8位運動員入讀港大 謝影雪攻讀工商管理 望開設羽毛球學院

香港大學於2022/23學年起推出的「頂尖運動員入學計劃」,讓每名傑出運動員獲得每人40萬元獎學金,在學業及運動上雙軌發展。今學年錄取8位傑出運動員,分別入讀工商管理、社會科學、文學士等課程...
13th March, 2023 | In Fitness
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