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為讀者搜羅各類運動健身資訊、簡單而實用的健身招數,讓專業的健身教練提供運動相關知識, 用對的方式強身健體。

香港好去處|衝浪先鋒!Snow & Surf全球首間雙板滑雪+暖水衝浪

香港Snow & Surf 為首間滑雪與衝浪的場地,是世界第一所室內融合滑雪滑水的設施,面積約一萬尺!香港人熱愛滑雪,在這裏可體驗最新型號的金針菇滑雪機,此機款表面光澤潤滑...
29th January, 2023 | In Fitness

美國熱爆匹克球 集合網球+羽毛球+乒乓波元素 Leonardo DiCaprio也愛玩

匹克球(Pickleball)本源自於1965年的美國西雅圖,結合了羽毛球、乒乓波、網球的特徵,加上其簡易及便利性,為發展最快的新興運動之一!美國全國已有480萬玩家,在近年已增長接近40%...
18th January, 2023 | In Fitness

香港好去處|為滑雪假期熱身!室內滑雪場Ski Tech+SkyTech VR模擬奧運賽道

日本雪季開始,不少港人冬天喜愛前往北海道、輕井澤、長野、群馬等地滑雪,滑雪前除了自備滑雪裝備外,還要為體能作準備!位於黃竹坑的室內滑雪訓練場地Ski Tech,為香港...
15th January, 2023 | In Fitness

增加肌耐力、降低心血管疾病!掌上壓讓你練出一身肌

做掌上壓(伏地挺身),除了增加上半身力量,又可以同時訓練到背部、核心部位,甚至鍛鍊到心肺耐力,大幅降低罹患心血管疾病和中風的機率。 做掌上壓的好處有哪些?掌上壓能增強上半身力量...
13th January, 2023 | In Fitness

71歲練舉重、75歲體驗高空彈跳,健身達人Joan MacDonald「我可以,你們也行!」

運動永遠不嫌晚,今年76歲、來自加拿大的Joan MacDonald為了改善健康問題,在高齡71歲時開始運動,包含有氧、瑜伽甚至重訓,她不僅變得更健康、看起來更年輕,...
7th December, 2022 | In Fitness

33歲愛上跑步,村上春樹的跑步哲學:享受每天珍貴的「1小時獨處」!

生於1949年,今年73歲的日本小說家村上春樹(Haruki Murakami)寫過無數燴炙人口的小說,獲獎無數,除了擅長寫小說,他還有一個廣為人知的嗜好─跑步。但與其說是嗜好...
5th December, 2022 | In Fitness

身材矮小超困擾?20歲前做這3動作竟能瞬間長高5cm!

拍照要墊腳尖,排隊又容易被插隊?怪個子不高,過了20歲停止增長,吃什麼都沒用?別再怨天尤人了!其實在睡覺前只要做這3個動作,堅定持續拉拉筋,你也能增高5cm!身高是如...
29th November, 2022 | In Fitness

禪柔運動促進筋膜健康,Lady Gaga、彭羚、孫藝珍等名人都是愛好者!

禪柔運動(Gyrotonic®)好處多,韓國女星孫藝珍曾在節目上公開表示,她維持緊實身材的秘訣之一就是做「禪柔運動」,而除了孫藝珍外,香港歌手彭羚與西洋明星Lady ...
24th November, 2022 | In Fitness

滑雪必備裝備清單!DIOR與滑雪界權威DESCENTE推出DIOR Ski系列

到了冬天滑雪季節,想到天涼時雙腳踩在軟軟糯糯的雪花上,便感覺非常舒服!DIOR今年再次與日本運動服品牌DESCENTE合作推出DIOR Ski系列,結合了日本品牌的專門科技知識以及...
23rd November, 2022 | In Fitness

健康知識|健身後該怎麼吃,才不會發胖又健康?

有在健身的人都知道,運動後該怎麼吃,也是一項重點,在適當的時機吃對食物,有助於維持你辛苦得來的健身成果,並且幫助身體恢復得更好。為何選擇食物這麼重要?當人在健身時,肌...
20th November, 2022 | In Fitness
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