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健康知識|想瘦小腹還在做仰臥起坐?這2招減腹部脂肪更有效!

許多男女性皆希望擁有平坦結實的小腹,但若你還在靠仰臥起坐瘦小腹,不僅效果不彰,可能還容易傷害頸椎,不妨改試文中介紹的2個方法,更簡單且效果更好。仰臥起坐可瘦小腹?傷頸...
10th November, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

女性漂亮肩線必做!3招放鬆「斜方肌」,改善富貴包、圓肩、虎背熊腰

好看的肩線可使體態有加分效果,但若長時間低頭玩手機、有駝背等不良習慣,容易使斜方肌過於緊繃、壯碩,不僅肩膀線條消失、出現富貴包,整個人看上去也顯得虎背雄腰。若你也正面臨相同問題...
7th November, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|搭車時能做什麼?開始核心肌群訓練吧!

一直喊沒時間運動?其實利用搭車時間,你就能進行簡單的運動唷!而最讓人不可思議的是,會用到骨盆、臀部等核心肌群的訓練,搭車時不管是坐著還是站著,也都能進行。不如就從今天...
18th October, 2022 | In Infographics / Fitness

健康知識|避免血管老化,你需要這3個血管健康操!

「心血管疾病」在近幾年已非老年人專利,不少年輕、中年族群因不當飲食與生活習慣而造成血管脆化,稍有不慎就會破裂或形成血栓,嚴重時恐危及生命。除了針對飲食、生活習慣改善,不妨試試3個血管健康操...
5th October, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|拼命減肥腰圍卻一樣粗 與這8個原因有關

腰部水泡怎麼減也減不下來?醫生指出,有8項原因例如賀爾蒙失衡、脂肪堆積所造成,另外也可能是因腫瘤導致腰圍變粗,要如何分辨及改善呢? 1、30歲過後代謝能力變差臨床觀察發現,30歲過後...
19th August, 2022 | In Fitness / Infographics

舒適、排汗升級!兩大品牌機能瑜伽衣 讓你大開眼界

瑜伽運動廣為流行,為了增加衣服的機能性,不少業者開始運用科技新物料,製作精美的瑜伽衣。帶您來看看兩大品牌lululemon、Sweaty Betty在衣服材質上如何求新求變,深受消費者喜愛...
19th August, 2022 | In Infographics / Fitness

健康知識|少吃多動仍無法瘦身成功?可能因為這7件事!

「少吃多動」是減重者熟知的概念,但當這個方式起不了作用時,有可能是飲食、生活習慣出了問題而導致。以下點出減重時常見的7個錯誤,正在減重的你不妨自我檢視一番!1. 吃少但熱量多雖然吃的量不多...
10th August, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|蘿蔔腿難消除?居家瘦小腿、改善線條就靠這5招!

多數女性都追求修長、纖細的腿部線條,但不少人有蘿蔔腿困擾,尤其只要夏天一到,瘦小腿便成為一大目標,平時在家可靠5個方式達成,如能持之以恆,效果更顯著!要瘦小腿 先了解...
27th July, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

減肥關鍵就在動!6種超有效的帶氧運動

減肥要有成效,專家認為必須將帶氧運動結合肌力訓練,效果更佳。不過帶氧運動是最簡單的熱量消耗方式,藉由運動時吸進的大量氧氣,供給組織能量以燃燒脂肪,即使不出門也能隨時進行。每次只要持續半小時...
21st June, 2022 | In Infographics / Fitness

穿錯運動內衣YOGA BRA小心胸部下垂! 3大原則教你選對運動胸圍

許多女生都有一個疑問:運動時一定要穿運動內衣或YOGA BRA嗎?如果你有此疑問,或是你還穿著一般內衣進行運動的話,你一定要了解運動時沒穿合身的胸圍,會對乳房造成哪些...
31st March, 2022 | In Infographics / Fitness
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