Fitness

你是「久坐族」嗎？不少人因長時間久坐，導致便秘、髖關節緊繃等症狀，除了需定時起身活動之外，做瑜伽「花環式（Garland Pose）」也可幫助改善，且對健康好處相當多。怎麼做？一起來看...

正值生理期的女性難免出現疲倦、M痛等不適症狀，不過你知道嗎？這同時也是女性排毒的最佳時機。日本婦科醫生推薦2個簡易神奇骨盆操運動，可促進血液循環、排除體內毒素，女性朋友快試試吧...

每到夏天想穿露肚裝，腰部兩側總會出現一團贅肉嗎？試試這2種運動吧。不需消耗大量體能，只要透過簡單動作便可燃燒腰部脂肪，想練出迷人腰線的你趕快試試。由於人體腰部肌群並無骨骼支撐...

每天維持一定的運動量，除了為了健康，也希望可以因此達到瘦身的目的。這一兩年來因為疫情，許多人選擇在家運動，而跟著影片一起做，則成了熱門的選項。但是進行了一段時間後，卻看不到任何成效，讓人感到氣餒...

炎炎夏季，許多人喜歡往海上跑，IG上盡是滿滿的水上活動美照。其中，SUP直立板運動是近幾年來最受歡迎的水上活動之一，不僅消暑好玩、放鬆紓壓，又可雕塑曲線、燃脂鍊肌，連許多Hollywood名人...

一個人長得高或矮，除了先天的遺傳因素外，後天的運動、飲食、睡眠等，也有關係。有許多人都認為重訓不利身高生長，實情到底如何？而雖然多數運動對生長皆有益，但做哪一種運動更能直接反映在身高上呢？不論男女...

瑜伽運動廣為流行，為了增加衣服的機能性，不少業者開始運用科技新物料，製作精美的瑜伽衣。帶您來看看兩大品牌lululemon、Sweaty Betty在衣服材質上如何求新求變，深受消費者喜愛...

若你有腰臀肥胖困擾，可得留意內臟脂肪（visceral fat）囉！內臟脂肪位於人體腹腔內部，作用是保護內臟器官、免於受傷，但要是脂肪過多，即便是四肢纖細者也容易出現腰臀肥胖或梨型身材...

想要減重又怕累、懶得運動嗎？那麼你一定要試試「超慢跑（slow jogging）」，標榜不累、不喘又可燃脂的運動特性，吸引不少人跟進，究竟它還有哪些好處呢？一起看下去...

春夏出遊，不想開車到處人擠人，不妨騎個單車到戶外走走吧，擁有「單車王國」美稱的台灣，有許多完善的單車車道，風景優美，很值得帶著小朋友來放電、感受騎單車的低碳生活。台灣單車步道推薦1...