Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes
NEWS

健康知識|小酌會發胖?常見酒類熱量排行,減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚,吃飯時難免會喝點酒來助興,但你擔心喝酒會發胖嗎?酒雖然熱量都不低,但可以選擇熱量相對較低的品項,可避免過多卡路里進駐體內;同時遵循飲酒3守則,就能讓你輕鬆...
1st March, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|減重履履失敗?留意10種隱藏版地雷飲食!

吃得再健康、飲食再克制仍無法減重成功嗎?你可能吃了「隱形藏地雷飲食」而不自知。文中列出10種常見的地雷食物,減重期間記得斟酌食用或避開。【減重之隱藏版地雷飲食1】過多...
15th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

減肥時不吃早餐比較好?晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食?減肥不吃早餐是否比較好?想要達到理想體重,每天控制卡路里為必須,因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里,尤其是最可省略的早餐。但是,美國營養學家David...
10th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識| 睡前只能餓肚子?6種最佳宵夜及進食3原則

半夜突然肚子餓,卻又礙於減肥及健康因素而作罷嗎?其實飢餓也會影響睡眠,若睡前突然想進食,只要遵循專家建議,選擇對的食物,並注意睡前進食原則,就能安心享用宵夜了。半夜肚子餓...
7th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|椰菜花蟲卵、農藥多,該怎麼去除?3步驟就清潔溜溜

椰菜花(花椰菜)營養價值高,但想到蟲卵、農藥多,清洗不易,便讓人感到卻步。網路上有許多人分享包括加鹽、加小蘇打粉來清洗等,但其實,只要掌握3步驟,就能將椰菜花處理得乾乾淨淨...
5th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|冬天情緒低落,7大類食物提升「心靈免疫力」!

冬天夜晚時間長、日照時間短,會降低人體血清素分泌,容易使人鬱鬱寡歡、情緒起伏大,建議可多攝取7大類食物,有助於提升「心靈免疫力」。【提升心靈免疫力食物1】Omega-...
26th January, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|白飯如何煮得香軟Q又粒粒分明?煮飯7步驟藏美味關鍵

煮飯不難,但要煮得香Q好吃、粒粒分明可就需要訣竅了!一般電鍋煮飯,洗米後加水、按下開關,等到跳起時就有白飯可吃。雖然步驟沒錯,但過程中卻隱藏著許多小細節,而這也是讓白飯變得更加美味的訣竅。同時...
18th January, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

研究:吃薯片會易怒,反式脂肪是元兇!3 招自製健康薯片

喜歡吃薯片的人得注意了,美國一項研究指出,薯片(洋芋片)中的「反式脂肪」除了影響健康,還可能引發易怒行為、甚至增加攻擊性。與其購買市售薯片,不如自己動手製作,既簡單又可吃得健康,3個方式快學起來...
12th January, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|咖啡這樣喝更好,6喝法提升風味、促健康!

咖啡對人體健康效益多,可提神醒腦、分解脂肪、抗炎等具有多種好處,不過如何讓咖啡喝起來更與眾不同、還可同時促進健康呢?以下6種喝法推薦你試試。【咖啡6喝法】1. 咖啡 + 牛奶許多人喜愛的喝法之一...
5th January, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|煩躁、憂鬱跟飲食有關?缺乏8種營養素,讓你管不住自己的脾氣

一般人出現煩躁、憂鬱等情緒問題時,會利用轉移注意力或者進行休閒娛樂、運動等方式來進行排解,但其實情緒也跟缺乏營養有關,如果自己或身邊朋友正處於情緒經常起伏的狀態,不妨檢視一下自己的飲食狀況...
2nd January, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition
Read More ...

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals