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健康知識|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!

平時喜歡喝茶或咖啡的女性,一旦懷孕後該怎麼拿捏攝取量呢?一般來說,孕婦每日咖啡因攝取量需低於200mg(約為2杯240c.c.咖啡),只要維持在此範圍,咖啡、茶皆可適量攝取。除此之外...
28th March, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里|7種蛋糕卡路里大公開!一塊破300大卡, 得走路3小時才能消耗!

每到下午時段,不少人就喜歡來塊蛋糕,度過悠閒的下午茶時光,不過你知道嗎?蛋糕主要是由麵粉、糖、雞蛋和奶油等原料製成,光是一個蛋糕體,每100克就超過300大卡,且近年精緻蛋糕口味越來越多元...
17th March, 2023 | In Nutrition / Infographics

卡路里|你最愛吃哪種蛋?一張圖了解8款蛋熱量!

雞蛋富含多種營養,可為人體補充優質蛋白質、維他命A、D、E、B2、B6、B12以及卵磷脂、鐵、磷等多種營養素,能修復身體組織、促進肌肉生成,為人體帶來諸多好處。然而雞蛋的料理方式多元...
14th March, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里|平時常吃的7種糖,它們的熱量你都知道嗎?

日常食物、飲品幾乎都含有糖,而糖又可分成好幾種類型,其熱量高低與蔗糖含量成正比。以下列出最常見的7種糖以及卡路里,一起來看!*以下熱量為每100g計算【各式糖卡路里1】冰糖:387...
7th March, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|水果別只生吃,5種「烤水果」營養暖胃、更好吸收!

一般人大多直接吃水果,但你試過烤水果嗎?中醫指出,一些寒性水果在烤過後反而能改變屬性(變成溫性、熱性),除了暖胃之外,果肉的纖維也因為變小、更有利人體吸收,以下介紹5種烤水果的好處...
22nd February, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里|情人節傳情不怕胖 !3款常見朱古力商品營養、熱量、食用量建議!

情人節流行送朱古力向另一半表達愛意,是因為朱古力裏面,含有一種稱為「愛的化學物質」的「苯乙胺」,會讓人有幸福、興奮的感覺。不過情人節送禮,該挑哪個才能真正送到對方的心...
9th February, 2023 | In Nutrition / Infographics

健康知識|過年後的5種收心飲食,讓你的上班心情快速就緒!

過年期間你如何度過呢?在身心放鬆的狀態下,不少人熬夜、作息顛倒,碰上要開工收心就顯得相當困難,不免覺得意興闌珊、情緒不佳,開工第一天也容易精神不濟。別擔心,利用食物中...
18th January, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|好吃的肉怎麼來?善用5種天然醃料,讓肉質更軟嫩、順口!

你知道讓肉質軟嫩、口感提升的秘訣是什麼嗎?家中一些常見食材都可當作現成醃料,烹調前簡單醃過後,就能讓肉質加倍美味!天然醃料1:蔥、薑、蒜將蔥薑蒜分別切成蔥段、薑末與蒜...
9th January, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|胃氣脹、胃痛讓你老是吞胃藥嗎?試試「6大護胃食物」來改善!

不少人都有胃脹氣或胃痛等問題,除了就醫、對症下藥治療之外,平時建議可多吃以下6種護胃食物,能幫助養胃、提升消化吸收,進而降低吃胃藥頻率。護胃食物1:白蘿蔔白蘿蔔含有多種酵素...
5th January, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|紅、黃、綠蘋果你吃哪一種?營養價值、中醫觀點一次看!

蘋果是日常容易取得的水果,能刺激腸道蠕動、改善便秘,對人體好處相當多。就外觀來看,一般常見有紅蘋果、黃蘋果、綠蘋果3種顏色,營養價值略有不同,中醫觀點也認為這3色蘋果各具功效...
5th January, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition
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