Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

用餐座位與體重相關?美研究:選「它」增加瘦身機會!

到餐廳用餐時,你偏好哪種座位呢?美國一項研究指出,座位的明亮度會左右用餐者的食慾,同時對餐點選擇、熱量多加考慮,這究竟是怎麼回事呢?一起看下去。用餐冷知識:座位選擇與...
29th September, 2022 | In Well-Being / Infographics / Well-Being

健康知識|眼壓高需留意青光眼,這7件事容易造成高眼壓!

現代人用眼過度、常有眼壓高的情形出現,嚴重時還可能導致青光眼。不過眼壓高的原因還不只用眼過度,生活中7件事都容易造成高眼壓,平時應多留意。一般人正常的眼壓值大約在12-20毫米汞柱(mmHg)之間...
28th September, 2022 | In Medical / Infographics / Medical

健康知識|一樣是大豆,差別是什麼?了解枝豆、黃豆、黑豆營養價值!

枝豆、黃豆、黑豆本是同根生,皆為大豆的一種,但是蛋白質、膳食纖維、熱量、碳水化合物等營養價值各不相同,以下來看看這三種豆的比較。1. 枝豆枝豆事實上是「未成熟的大豆」,也是黃豆、黑豆的前身...
26th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|糖尿病該如何控制血糖?你不可不吃的9種降血糖食物!

「血糖控制」對糖尿病患者來說至關重要,以下介紹9種天然降血糖食物,讓你不用刻意吃毫無滋味的食物,也能做好血糖管控。降血糖食物1:柑橘類水果柑橘類包含檸檬、橙等水果,它...
19th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|經期不適也可吃水果舒緩,月經期間適合吃的6種水果!

面對月經,女性每個月總得不舒服3-5天,有些人出現經痛、有些人水腫、有的則是頭暈目眩。不妨試試以下6種水果,有助改善經期不適哦!月經期間適合吃的水果1:牛油果牛油果富含維他命E...
14th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|緩解胃酸倒流,你必須遵循的6種生活型態!

胃酸倒流指的是連接食道與胃部的「賁門」鬆弛,導致在進食後,胃酸或氣體逆流回食道、喉嚨而造成不適。以下6種生活型態容易引發胃酸倒流,試著加以調整便可改善。避免胃酸倒流之...
13th September, 2022 | In Medical / Infographics / Medical

健康知識|早晚溫差大,小心血壓飆高!5種食物有助降血壓

入秋後日夜溫差大,當血管遇冷收縮時容易使血壓升高,有些人可能因此出現頭暈、頭痛、心悸等症狀。如未善加控制血壓,嚴重時恐增加心血管疾病、中風等機率,平日建議多吃5種降血壓食物,以利血壓管控...
12th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|月經遲來不一定是懷孕,這9個原因也會讓經期延遲!

只要月經遲來就表示懷孕嗎?答案並非如此。以下9個情形也可能造成月經延遲,若你也有經期晚到的困擾,不妨參考本篇內文,確認是否與你的情況相符。月經延遲原因1:過瘦或突然變胖過瘦的女性通常脂肪細胞偏少...
7th September, 2022 | In Medical / Infographics / Medical

健康知識|7種意想不到的高鈉食物,讓你不知不覺「鈉超標」!

鈉(sodium)是人體不可或缺的元素,參與神經傳遞與肌肉收縮功能,同時幫助維持血壓與體內水分恆定。適量的鈉對人體有好處,過量則影響健康,不少食物含有「隱藏的鈉」,讓人吃進肚裡仍不自知...
5th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|腦中風不是老年人的專利,7種生活型態恐患「年輕型腦中風」!

在過去,年長者被視為腦中風的高危險族群,且多為心血管疾病、肥胖、長期喝酒或抽煙所導致,不過近來患者卻有年輕化趨勢(尤其是45歲以下患者),平時若有以下7種生活習慣、型態,需多加留意。一般來說...
2nd September, 2022 | In Medical / Infographics / Medical
Read More ...