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Tagged Posts for 均衡飲食

【健康飲食】飯前還是飯後吃?補充維他命B群的4大迷思

維他命B群在人體當中的功效相當多,但是人體無法自行合成,需要從天然食物當中補充。很多人以為只要吃了B群,就能夠提神醒腦、消除疲勞。其實這樣的想法是錯誤的,均衡飲食才能維持身體機能的正常運作...
25th November, 2021 | In Nutrition

【運動健身】少吃、多動卻還是瘦不下來?這5個壞習慣要改掉!

許多人為了要減肥,會採取許多極端的作法,像是只吃一餐、瘋狂健身,但是卻成效不彰,究竟少吃、多運動到底能不能幫助減重?還是只是越減越肥?減重5大NG行為1. 纖維攝取不足膳食纖維能夠幫助減重...
16th August, 2021 | In Fitness

【健康飲食】高血壓該吃什麼?6大高鉀食物幫你預防

鉀是維持人體正常運作所需的必需礦物質,它能夠代謝體內多餘的鈉、維持體內電解質平衡、幫助人體神經傳導,同時也參與細胞內糖和蛋白質的代謝。身體若缺鉀,會容易疲勞、抽筋,甚或高血壓、心跳不規律...
9th July, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】 研究:心臟健康不佳的人,罹癌風險也跟著提升

新的研究顯示,引起心血管疾病的致病因素也可能導致癌症(不論是哪種癌症),研究也指出,遵循健康的生活方式不僅可以降低罹患心臟病的機率,也可以減少罹患癌症的風險。這項研究...
28th April, 2021 | In Medical