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Tagged Posts for 減肥

【身心提升】40歲名模星媽熊黛林 分享自家身心養生攻略

熊黛林婚後育有一對雙胞胎女兒,但身為名模的她,在當媽後也不能放棄身材保養!想知這位名模星媽如何在 40 歲時仍活出少女感,立即看她分享的自家身心養生攻略吧!飲食結構:...
14th September, 2021 | In Well-Being

【健康飲食】高熱量堅果為何適合減重時吃?3大關鍵因素一次解密!

現代人飲食不均衡,肥胖的人越來越多,食物的選擇成為減重的關鍵因素。該怎麼吃得健康又不會變胖呢?不如來試試堅果吧!堅果吃了容易有飽足感,營養成分又高,膳食纖維還能促進腸胃蠕動,非常適合當作減肥食物...
11th September, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】防衰老、改善記憶力!多吃藍莓有這6大健康益處

有「北美藍寶石」之稱的藍莓,口感酸甜好吃,加上熱量和升糖指數(GI值)低,且富含膳食纖維,相當適合正在減肥、瘦身者食用。此外,藍莓含有豐富的營養元素,像是花青素、類黃...
2nd September, 2021 | In Nutrition

【運動健身】有氧vs.無氧運動,何者減肥效果更好?

有氧運動對於減重的效果,可說是毋庸置疑,但和無氧運動相比,究竟誰的燃脂效果更好呢?一般常做的有氧運動,例如踩單車、跑步等,能鍛鍊到心肺能力,並增加身體的血流量。而當這些運動,達到微喘的程度時...
3rd August, 2021 | In Fitness

【運動健身】英國研究:5大長壽運動排行,第一名竟是它?

運動不僅能強身健體、幫助減肥,還可改善情緒、延年益壽,好處說也說不盡!根據《英國運動醫學期刊》發佈的一項長達15年的研究中,研究團隊針對「不同運動對於51歲的人帶來哪些健康上的影響」進行調查...
26th May, 2021 | In Fitness

【健康飲食】什麼是豆腐減重法?原來豆腐還有這些益處!

韓星宋慧喬曾分享她維持好身材的方法,就是使用「豆腐減肥法」!不需要節食也能輕鬆瘦身,如何做到呢?什麼是豆腐減肥法?不用特地節食也能瘦下來絕對是每個女生的夢想,韓星宋慧喬分享她維持好身材的方法...
13th May, 2021 | In Nutrition

【身心提升】Sammi 瘦身飲食分享大整合

人所皆知鄭秀文(Sammi)熱愛運動,經常在 IG 上分享自己的健身後的爆汗影片。但在娛樂圈中, 爆汗又怎只得 Sammi 一個,原來還有一個深藏不露的 Sammi 2.0 ,就是 Liza...
7th May, 2021 | In Well-Being

【健康飲食】吃隔夜飯會更瘦?營養師為你破解迷思!

維持身材可謂每位女性的終身事業,更有不少人會在晚間掉戒澱粉。而坊間傳聞只要把澱粉類食品放進雪櫃,就可以降低其澱粉質含量,到底是真的嗎?立即看資深營養師李棋華 Rosanne 怎樣說!1...
3rd May, 2021 | In Nutrition

【運動健身】甩肉最佳工具!跳繩比跑步更燃脂

小時候大家都有玩過跳繩,但你知道跳繩是健身減脂的最佳工具嗎?慢跑半小時消耗的熱量都還比不上跳繩10分鐘,且每天跳繩50下,半年後可增加4%骨密度!不僅如此,跳繩還有提...
13th April, 2021 | In Fitness

【醫療保健】什麼是澱粉阻斷劑?吃這個就不會胖嗎?

愛美是人的天性,不管男女老少,總希望自己的狀態看起來最好,永遠保持年輕窈窕,市面上有許多號稱能提高新陳代謝的商品,例如兒茶素、咖啡因和辣椒素等商品;更有號稱能攔截澱粉被吸收的產品...
12th April, 2021 | In Medical
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