在漫長的一天結束後，來杯小酒犒賞自己一點也不為過，但是喝太多又有可能攝入過多熱量或糖份，反倒「胖了一圈」。有哪些熱量較低的酒類是我們「嘴饞」時可以選擇的呢？

琴通寧（Gin and tonic）

杜松子酒（琴酒）和通寧水是經典調酒之一，但是一杯（6盎司，180 ml）的熱量就有142大卡。熱量從哪裡來？通寧水通常是由高果糖玉米糖漿所製成，與可樂所用的果葡糖漿相同，一罐12盎司（355 ml）的通寧水即含有八茶匙（24克）的糖。

想要代替通寧水，在雞尾酒中添加無糖蘇打水或氣泡水是一個很好的選擇，因為它沒有任何的卡路里，卻一樣帶有氣泡感。

紅酒

盡量選擇較乾燥的葡萄品種如Sangiovese、Cabernet Sauvignon、Pinot Noir等，因為這些酒種的糖含量和熱量通常較低。

一杯5盎司（150 ml）的紅酒通常為125大卡，一次只喝一杯，就能控制卡路里的攝取，不然不知不覺三杯下來可是將近400大卡呢！

馬丁尼（Martini）

馬丁尼組成簡單，通常是1份苦艾酒（Vermouth）加上6份琴酒（gin）。而最經典的做法是 1.5 盎司（45 ml）的伏特加加上 1/3 盎司（10 ml）的苦艾酒，如果不加其他調味，只有 120大卡的熱量。

馬丁尼的酒精濃度較高，一般為35~40%，喝馬丁尼的好處是因為它算是比較烈的酒，所以可以慢慢喝，以免攝入過多熱量。

喜歡帶有不同風味的人則可以點Dirty Martini，加入橄欖鹽水和幾片橄欖，或是檸檬片，熱量一共只增加5大卡。

白酒

一杯冰鎮的白葡萄酒可以讓人耳目一新。和紅酒一樣，較乾燥的葡萄品種如Sauvignon Blanc或義大利Pinot Grigio，通常含有較少糖份，一杯（5盎司，150 ml）通常為121大卡。

至於Riesling等較甜的葡萄品種每杯（5盎司）則含近165大卡的熱量。

輕啤酒

什麼？啤酒熱量不是超高的嗎？其實只要選對啤酒，你也可以享受時常小酌的閒情逸趣！

國際間許多廠牌都有推出自家的輕啤酒，如果啤酒標籤上沒有標示卡路里，只要選擇酒精含量為4%的啤酒，每12盎司（355 ml）只有100大卡的熱量。另外也要特別注意有些標明「Light」的啤酒不一定是低卡，有可能是依照其顏色或味道而命名的，所以購買前要先看清楚它們的熱量。

*資訊參考來源：health