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【身心提升】保持無感才有幸福感! 求生存、拚成功你需要來點「鈍感力」

13th August, 2021| In Well-Being

日本作家渡邊淳一提出「鈍感力」一詞,強調的是對於困境的一種耐力,是一種積極向上的人生態度,這是一種於社會生存的能力與智慧,也就是古人講的「傻人有傻福」。

大陸流行明星王一博有首歌「無感」,歌詞提到「就保持無感,不計較成敗;就保持無感才有幸福感」,他所說的無感其實就是日本作家渡邊淳一提出的「鈍感力」。

渡邊淳一(Junichi Watanabe)是一名醫生,他就是著名小說《失樂園》的作者。《失樂園》主要探討的是心理能量,而該能量最常見的基本形式就是性的能量和進取的能量。而《鈍感力》一書討論的就是生存的能量。


鈍感力是一種生活智慧

所謂的鈍感力就是,不過度敏感,不為小事而氣餒,並大膽、堅強的努力下去。鈍感力說穿了就是一種為人處事的態度、生活智慧。在如今這種關係複雜,沒事還會遭網軍攻擊、人肉蒐集,及高度競爭的社會,比起激進、剛強的個性,更適合生存及求得成功,同時也能保持身心平衡,對健康有益處。

鈍感力對健康有益

作者舉例;他曾當過整形醫生,那時有個主任助手S先生被大聲斥喝,但他從不生氣,結果他很快就升上主任,因為他對別人訓斥無感,他認為那只是小事,並不會為此糾結,而這位S先生如此已逾75歲,身體還是保持健康狀態。 

作者表示,這其實是有醫學依據的。現代人常因壓力導致自律神經失調,自律神經分布在脊椎兩旁,分為交感及副交感神經。交感神經主亢奮、提高專注力;副交感則負責抑制、讓人放鬆。一般來說情緒上的憤怒、緊張都會造成交感神經緊張;反之處於快樂、放鬆的環境中副交感神經就會活躍,讓人處於放鬆狀態。

因此鈍感力讓副交感神經較活躍,使得自律神經不會處於異常刺激,這樣能讓血管產生舒張狀態,讓血液流動暢通,能減少心血管疾病。

總的來說,電影阿甘正傳的阿甘就是個好例子。在現實中,中國影星王寶強也是個好例子。王寶強是貧困農村小孩,因個子小、外貌不出眾,個性戇戇的,小時他就想當武打群眾演員改善家庭,還特地去學武術。長大後憑著一股傻勁北漂至北京發展,在成為電影明星其間經歷過不少冷嘲熱諷,說他的外表連演群眾演員都不夠格,他邊打臨時工,邊接臨演,鈍感力讓王寶強生存下來,最後還因電影《人在囧途》大紅。

那麼怎樣才算是具鈍感力?作者提出五個鐵則:

1.迅速忘卻不快之事

有些敏感的人一些小事可以記很久,但鈍感之人彷彿有金魚腦,不快樂的事,下一秒就忘了,繼續快快樂樂往前進。

2.即使失敗也要繼續挑戰

很多人一旦歷經失敗就可能從此一蹶不振,但據鈍感力的人卻不會被現實打敗,堅持的努力下去。

愛迪生曾花了整整十年去研製蓄電池,其間不斷遭受失敗的他一直咬牙堅持,經過了五萬次左右的試驗,終於取得成功,發明了蓄電池。

3.坦然面對流言蜚語

對他人的評價、造謠都保持無感。對現代人而言這是相當重要的能力,在充斥著鍵盤俠的世界,網路上的流言蜚語太多,若是太過敏感可能嚴重影響身心,甚至有些人會選擇走上絕路。

4.對忌妒諷刺常懷感謝之情

這一項通常只有人成熟了才懂。鈍感的人會把他人的忌妒諷刺往正面方向來看,把他當作是得到他人關注,代表自己一定有閃光之處才能受到他人妒忌。

5.面對表揚不得意忘形

這就是現代人常說的「不要飄飄然」。面對表揚或突來的成就,要抱持正常心,若是因為得意忘形便自負,恐影響人際關係或做出錯誤判斷,正所謂風水輪流轉,人要一直保持在高度可是花很多心思及努力,因此總是要為跌下來那一天做好準備,因為到時你可能需要他人幫忙。

心理學家表示,人的快樂是來自於良好的人際關係,因此不管你有多優秀,若你人際關係差,那你也不會幸福。就算你沒野心獲得多大的成就,但為了健康和幸福,及在社會中生存下去,從現在起就嘗試鍛鍊你的鈍感力吧。


 *資訊參考來源: 壹讀、Wiki



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