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做媽媽要輕鬆?自信自主 破解現代育兒壓力源!

23rd June, 2022| In Well-Being

現代媽媽,個個都壓力爆煲?做媽媽後,身心經歷重大轉變,身材要花長時間才可以恢復;心理上,一時又未能適應媽媽的新身份,感到焦燥不安;與長輩相處時,又少不免聽到「過來人」對教養嘅意見。久而久之,難免影響媽媽嘅信心,不禁反問:「我係唔係做得唔夠好?」但事實上,媽媽絕對可以有自己嘅一套,大膽相信自己教育孩子嘅方式,與其聽人地,不如信自己就係啱!

現代媽媽 3 大壓力源

#MyBodyTruth 最近有位媽媽分享,自己自細就係運動健將,身型一直都均勻結實,但懷孕期間因為身邊人話胎兒比較細小,需要不停進補,幫寶寶追趕營養,以致產後身材大走樣,花了 3 年都修唔到身,自信大減!加上社交媒體經常帶動風向,「產後修身黃金期」、「某女明星產後身材都無走樣」等話題大行其道,令媽媽更加擔心永遠無法回復產前美態。其實就算「卸咗貨」,媽媽都要花長時間先可以恢復,愈急愈唔得,被大眾催眠要「夠瘦先係靚媽」,令媽媽感到極大壓力。

#MyMentalTruth 至於心理方面,因為角色轉變,要平衡新生活和新身份帶來的衝擊,容易令媽媽感到焦慮。選擇工作,還是家庭?又來 Why not both?身兼多職,真是有苦無人知。曾經有媽媽喺寶寶出世後,由餵哺到照顧都親力親為,但係寸步不離嘅照料唔單止令佢無覺好瞓,精神欠佳,仲情緒低落、煩躁,無緣無故爆喊。而老公工作繁忙,唔識安撫同體諒,令媽媽情緒難以舒緩,甚至覺得生 BB 係錯誤嘅決定!根據一項統計*,有近八成新生兒母親,喺產後經歷情緒波動,或出現負面情緒,所以媽媽產後情緒問題不容忽視!

#MyCommunityTruth 再講就係同身邊媽媽朋友或者「四大長老」之間嘅軟性戰爭:為人母少不免會聽到一些經驗之談,言者未必有心,但就有機會令媽媽感到焦慮,覺得被針對、被誤解、受委屈。試過有新手媽媽,餵哺母乳未熟手,朋友只想禮貌幫忙提點一下,但卻令媽媽對號入座,覺得自己「連餵奶都唔識,點做人媽咪」,一時難以釋懷。「幫個仔報 N 班,遲入學唔好」、「兩歲就要戒片」,呢啲看似善意嘅提點,有機會變成比較、指責或者取笑,不知不覺間加重媽媽心理負擔,信心動搖,質疑自己做得唔夠好,壓力大增。

自信又自主 信自己就係啱

#TheTruthIs 而事實上,無人一開始就識點做媽媽,大家都係邊做邊學!每位媽媽都必然會為 BB 盡力做到最好,與其聽人地,不如信自己,記緊 #信自己就係啱!過份追求完美形象,執著別人嘅說話,只會忽略自己情緒需要。體質人人唔同,修身有快有慢,努力嘅你已經好靚!網上育兒貼士成個 full list 跟到足,未必係最適合寶寶,媽媽絕對可以有自己嘅一套,相信自己,主動選擇自己嘅方式,唔需要同其他人比較,活得更輕鬆。

#TheTruthIs 媽媽們亦要多啲同人分享湊 B 苦與樂,可以成立自己嘅支援小組,分享心得。有同路人搵到共鳴,知道自己唔係孤立無援,能夠釋放壓力,增加信心。媽媽更加要聆聽自己同寶寶嘅需要,一齊找尋最適合嘅成長方法。找尋嘅過程,媽媽可以隨心同寶寶探索,慢慢嚟,唔好操之過急,一齊走過只有一次嘅成長!

當媽媽都可以很輕鬆

做媽媽唔容易,但你並不孤單。Tommee Tippee 作為全球嬰兒用品品牌領導者之一,深知照顧新生命嘅需要,50 多年來照顧寶寶唔同階段需要,更推陳出新,一直開發新產品,包括母乳餵哺產品、奶瓶、消毒器、餐具、學習杯、及寶寶睡袋等新穎產品,切合現代媽媽嘅需要,令照顧寶寶嘅過程變得輕鬆,從而建立信心,享受為人母嘅樂趣。

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香港 Tommee Tippee 網上旗艦店:bit.ly/3QfLzWK


*資料來源:衛生署


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