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【身心提升】研究:玩泥巴有助於降低憂鬱、活化腦細胞

16th June, 2021| In Well-Being

現在很多家長害怕孩子玩土,認為土裡有細菌,容易讓孩子生病,但是英國研究發現,土壤中常見的益菌「牝牛分枝桿菌」,可活化腦細胞,緩解負面情緒與憂鬱。

玩泥巴能助大腦分泌「快樂賀爾蒙」
在鄉下,或是家裡有種田的孩子,對玩泥巴肯定不陌生,但是城市裡的小孩想要玩土應該有一定的難度,或是很大部分時間都在「冷氣房」裡度過。其實土壤中不全都是壞菌,也有對人體有益處的好菌,不管是大人或小孩,玩土都能帶來身體、心理和情感上的好處。

英國布里斯托爾大學所進行的研究,將實驗室的老鼠放置在充滿「牝牛分枝桿菌」的土壤環境中,接著讓小老鼠執行一項通常用於測試抗憂鬱藥物療效的行為任務--將小老鼠放在一個裝滿水的大燒杯中五分鐘,並觀察老鼠持續游泳和嘗試尋找出口的時間。

研究人員發現,與對照組(即沒有接觸牝牛分枝桿菌)的其他老鼠相比,接觸過細菌環境的小老鼠,其游泳時間要長得多、更有決心逃跑。



另外一項研究,將牝牛分枝桿菌注入癌症患者體內,並發現牝牛分枝桿菌會刺激患者的免疫系統,導致大腦釋放血清素。血清素是人體必需的快樂賀爾蒙之一,能夠幫助穩定情緒,並掌管睡眠、消化、學習能力到運動技能等功能。

病患因為大腦血清素的增加,負面情緒降低,變得更有活力,認知功能提高,甚至疼痛感也跟著減少,因此更能抵抗癌症治療過程中所帶來的憂鬱、情緒低落等問題。

「這些研究幫助我們了解身體如何與大腦溝通,以及為什麼健康的免疫系統,對保持心理健康很重要。每個人都應該花更多的時間,與大自然、土壤接觸。」研究人員洛瑞表示。

這也是為什麼從事園藝活動,能讓我們的心情變好、感到放鬆與療癒。生活在都市裡,比較難接觸到土壤,這時候在家種植植物,就是一項很好的選擇;可以在住家頂樓、陽台或是戶外空地種植適合的植物,像是薄荷、百里香、檸檬香茅等香草植物,美觀、有香氣,好養又不需要很多的陽光。




資訊參考來源:Live Science


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