艾草除了在端午節時拿出來製作成香包、掛在門上驅蟲避邪外，其實還可用來改善睡眠、活絡筋骨、維持體態、減緩經期不順，對女性是一大福音！以下介紹艾草的7大功效。

號稱「養生恩物」的艾草，是一種屬菊科的植物，性味屬苦、辛、溫，是中藥界常見的草藥，已有兩千多年的歷史，因此坊間也有「杏為中醫之花，艾為中醫之草」的說法，重要性可見一斑。雖然艾草外觀上看似脆弱，卻有很強的繁殖力，根部非常堅固，即使在惡劣的環境下，只要陽光充足，想要連根拔起都很難。

▲艾草的根部非常堅固，是中醫界常見的一種藥草。

艾草功效1 驅蟲抗菌

艾草具有一種特殊香氣，能夠驅蚊，可和小茴香、白蘭花、香茅、薄荷等中藥材放在一起，做成香包、香袋，也可點燃艾草香或艾條，產生的煙霧能迅速將蚊蟲驅除。另外將艾草、菖蒲加水浸泡，噴在身上或拿來拖地，同樣能趕走擾人的蚊蟲，也有助於濕疹、異位性皮膚炎的治療。

艾草功效2 改善失眠

艾草特殊香氣有助穩定情緒，安定心神、消除疲勞、減輕失眠。可將1000克的艾草，用布包起來做成枕頭，能去除體內濕氣，幫助睡眠。使用艾草足貼或泡腳，也能幫助血液循環、促進新陳代謝、肌肉放鬆，提升睡眠品質。

 
艾草功效3  補充營養

艾草可以直接食用，不僅具低熱量、低脂肪，葉片更富含豐富礦物質、蛋白質、胺基酸、維他命A、B1、B2、C等，膳食纖維甚至比芥蘭、菠菜還要高，可製作成多款料理，能預防感冒，達到鎮咳去痰、祛濕、護肝利膽、抗過敏等作用。

▲在煎餅裏加入艾草，能補充體內所需營養。

艾草功效4 活絡舒筋

艾草中含有β-谷固醇，能預防動脈硬化。服用艾草茶，能預防心臟病、中風、氣喘、支氣管炎等疾病。使用艾草粒或艾草條進行艾灸，則可幫助消除腫痛、瘀血、通經活絡，達到行氣活血的功效，若怕燙也可使用艾草精油按摩身體。

▲艾草含有β-谷固醇，使用艾灸方式能達到行氣活血功效。

艾草功效5 維持體態

艾草因富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減緩消化的速度，保持消化道健康，也能消除水腫，加速排出體內代謝後的廢物。從艾草裏提取的咖啡酸，可以抑制體內膽固醇生成，並促進血液、肝臟的類脂化合物代謝，達到減肥效果。

艾草功效6 女性保養

中國古代將艾草視為止血藥，因艾草富含豐富的維他命K，能幫助造血、凝血、加速傷口復原，因此也有助緩解女性生理痛、經血崩漏情形。另外，艾草能通經絡、調和血氣，改善虛寒體質，維持心血管健康，也能舒緩胎動、不孕等問題。

艾草功效7 抑制氧化

艾草富含的單寧酸可有效抑制體內細胞囤積的氧化物質，增加臟器、細胞的活性，改善過敏和氣喘。另外，艾草內也含有β–胡蘿蔔素，能發揮強大的抗氧化作用，可抗自由基、減緩認知功能衰退，亦可防止黑斑、皺紋、肌膚角質生成。

雖然艾草本身沒有毒性，不過並不適合癲癇體質、嬰幼兒食用。孕婦若大量攝取，更有可能造成子宮收縮，發生早產、流產。另外，艾草與銀膠菊這類具毒植物的外型相似，若誤食恐怕造成身體損害，建議民眾到中藥行購買。

資訊參考來源：heho、helloyishi、letzshop