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【身心提升】研究發現 走路能加強不同的思維及創造力

25th May, 2021| In Well-Being

運動一直被視為有效的減壓方法之一,最近有神經學家和心理學家就運動和創造力兩者間的關係進行了研究﹐發現即使走路,都可以加強認知功能和創造力。而在歷史上,不少被認為是「天才」的人都有走路的習慣。

古希臘哲學家阿里士多德以及其追隨者建立的「漫步學派」(Peripatetics)會在呂克昂學院(Lyceum)一邊散步一邊進行哲學探索。

據悉,英國19世紀作家Charles Dickens在構思《聖誕頌歌》(A Christmas Carol, 1843)時,亦會每天於倫敦街道步行十五英里。

美國幽默大師Mark Twain的兒子表示,他的父親會邊工作邊踱步,每當他在口述文句時,便會來回走動,新的靈感便會湧現。

微軟創辦人Bill Gates也是散步的愛好者,他認為這有助於釐清思緒,看清別人看不見的東西。

無論你是散步還是跑步、在大自然中還是在健身房裡,作為構成記憶和學習的重要神經化學基礎,神經遞質會在走路時發揮作用,有助減少思想上的約束、並且增強記憶力。

雖然運動的地點並不重要,但節奏卻很重要。 例如,將步行速度加快,從每英里十七分鐘縮短到十二分鐘,或在跑步時從每英里跑十分鐘縮短成八分鐘,都會令大腦機制從放鬆狀態轉移到專注於行走或跑步,從而促進大腦思考。




資料來源:healthline


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