獨自一人並不一定意味著孤獨，喜歡獨處也不代表你反社會、沒朋友或是一個無情的人；相反地，外向者或許擁有很多朋友、擅長群體生活，但是這不代表他們與外在的人事物擁有真實、堅固的友誼或聯繫。
不管你是內向者還是外向者，獨處都可以替你帶來許多好處，讓你更認識自己，懂得傾聽內心的聲音，與自我產生更深厚的連結。哈佛大學的一項研究也發現，獨處可以讓我們更有同理心，以更真誠和深刻的方式去思考他人所面對的難題。
不知道怎麼獨處嗎？你可以試試以下5個方法：
1. 重視自己的價值觀和意見
除非你真的需要他人的客觀意見，否則，請不要向他人尋求建議。相反地，向自己尋求建議。如果你知道問題的答案，那會是什麼呢？
身處資訊爆炸時代，外在聲音、資訊的過度充斥，都可能讓我們感到應付不暇，甚至失去自己的想法。因此，擁有自己獨特的看法和見解格外重要，當我們花時間與自己對話、辯論、反思，相對地也就不需要讓別人來告訴我們該怎麼做；當你信任自己能夠解決問題，你會變得更加堅強與自信，並且能夠承擔過去認為不可能的挑戰。
2. 與自己對話
你是否很久沒有「無所事事」了？什麼事都不做是否讓你感到很不習慣、甚至有點害怕？當你無時無刻都與其他人在一起，或是總是排滿行程，你可能很難有機會傾聽自己內心的聲音。
花時間與自己對話，能夠讓你更認識自己，了解自己的思考模式、跟自己的相處方式，自己喜歡什麼、不喜歡什麼，自己對於事物的真實想法是什麼。
如果你很不習慣獨處，嘗試以10分鐘的時間開始，找一個舒適的地方坐下或躺下，如果你願意，請閉上眼睛，調暗房間的燈光或凝視窗外，並讓你的思想自由流動、徘徊。如果一開始並沒有辦法順利進行，請不要灰心，再多嘗試幾次，隨著時間過去，你的思想將習慣這種新的自由。
3. 計畫未來，並立即進行
你的目標或夢想不需要很大、很複雜，或是令人驚艷，只要這件事對你來說具有很重要的意義就行。不管你的夢想是什麼，請立即執行這些計劃，不要拖延，更不要等待完美的機會；因為完美永遠不會到來，而等待的時間越長，要入門就越困難。
也許你的夢想是環遊世界、了解不同文化，也許你想要建立一個大型的郵票收藏館，供其他人參觀，更或許，你想成為一名芭蕾舞者。
當你開始追求自己的夢想，有兩件事情會發生：第一件事是你會變得更有自信，因為你看見自己有能力按照自己的願望生活。再來，這種自信會將新的、有趣的人帶入你的生活。獨處很美麗，但是如果你想要讓他人進入你的生活，替自己尋找目標會是最好的方式。
4. 進行「創造」
進行創造可說是人生中最重要的事情之一，當你獨自一人時，唯一能夠阻止你創作的人只有你自己了。你可能終於有時間攝影，探索你一直都很感興趣的主題；終於有時間進行自己掛在嘴上許久的特別計畫；或是參加一場繪畫工作坊的聚會，與深層的內在自我進行連結，創造對自己來說具有重要意義的事物。
善用獨處，不要把寶貴的時間浪費在無意義的派對、漫無目的地玩手機、看電視上，這些事情無法讓你達成自我實現，也無法讓你更認識自己。
5. 做點「不切實際」的事
當你長期身處在團隊中，尤其是工作或是學生的團體作業，你始終必須考慮小組中其他人的感受、想法，並不時做出讓步，以便最終結果為每個人所接受。
但是獨自一人時，你可以做任何自己想做的事，再瘋狂、無聊都行，而且完全不用向他人妥協。做些不切實際的事情，像是在路上對自己說話、想唱歌的時候就在地鐵上唱歌，或是就算把賺來的錢都花光，也要去上烹飪課程，就是為了完成成為廚師的夢想。去做吧！沒有任何人可以阻止你！
資訊參考來源： riskology
