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【身心提升】準時下班不是夢！學成功人士做到這5點，成為高生產力的工作者

工作上常會碰到許多突發狀況，打亂自己的工作節奏，導致該做的事沒做完，或是坐在電腦前忙碌了一整天，卻沒完成幾件重要的任務。許多工作效率低下的人不得不常常留下來加班，但長...

12th October, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】改善工作效率的6大助眠Tips

根據外媒The Conversation一項研究指出，睡眠不足會影響判斷力，害你在工作時分心、放空，還會讓你更加焦慮，研究還指出，若上班前一晚的睡眠不足會導致智力活動減慢，決策延遲...

16th July, 2021 ｜ In Well-Being

健康知識｜9個職場紓壓好方法，讓你工作更有生產力！

每天面對做不完的工作，還要處理來自上司或同事間的人際衝突，在職場與生活上的種種壓力是現代人罹患文明病的原因之一。美國心理學會研究指出，累積過多壓力會讓人變得易怒、焦慮...

1st June, 2021 ｜ In Well-Being / Infographics / Well-Being

【身心提升】臨床睡眠博士：大腦在半夢半醒時最有創造力！

人們苦思到底在何時學習最有效率？那個時段做決定才不容易出錯？睡眠專科醫生Michael Breus告訴大家，跟隨大腦生理時鐘的設計，來學習或作決定才最有效率！臨床心理學博士、睡眠醫生Michael...

27th May, 2021 ｜ In Well-Being

【時間管理】做事容易分心？試試「番茄鐘工作法」

工作要完成的事情太多，但有時候工作效率不佳便很容易分心，想要成為時間管理大師嗎？或許你可以嘗試利用「番茄鐘工作法」培養專注力！甚麼是「番茄鐘工作法」？「番茄鐘工作法」(Pomodoro...

22nd March, 2021 ｜ In Well-Being