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【身心提升】常不自覺悲觀？美國神經科學家：無法擺脫負面念頭，那就不如重塑它！

你是否腦海中常出現負面念頭？發生事情時常不自覺往壞的方向想？甚至久久無法抽離負面情緒、深陷其中？負面念頭會增加腦部壓力，刺激皮質醇分泌、導致發炎，進而影響大腦健康。但...

12th January, 2022 ｜ In Well-Being

【身心提升】別讓自己Down！日常提振情緒的6種方法

如果可以，每個人都想要時時保有好心情，可無奈生活瑣事、工作壓力、經濟狀況等，總讓人不自覺陷入情緒低點。不過，別讓自己情緒無限Down到谷底，影響日常生活，想提升好心情其實有方法！不要忽略情緒...

23rd September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】從美國體操4金得主Simone Adrianne Biles退賽，了解「心理健康」對生活、工作、人際的影響

東京奧運落幕了，它留下不只是鼓舞、振奮的比賽結果，更帶給我們人生進一步的思考。像是金牌大熱門的體操選手Simone Adrianne Biles，在運動選手最嚮往的殿堂上選擇退賽...

7th September, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】關於心理健康，心理醫生希望你知道的5件事

美國心理醫生Amy Morin認為，許多人對於心理健康議題存在重大的誤解，像是哭泣、告訴他人自己有憂鬱症，被視作是軟弱的表現，讓擁有心理疾病的人更加痛苦，難以走出陰霾。作為專業醫生...

4th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】暴怒、情緒起伏大？　4步做好情緒管理

什麼事情會導致你情緒激動？過去成長經驗中不快樂的回憶、同事升官加薪了卻遲遲輪不到你、或是一被批評就暴跳如雷？了解觸發自己激烈情緒的原因能幫助我們更佳控制自己的情緒，並適時地保護自己不受外界影響...

16th April, 2021 ｜ In Well-Being