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抗老化

蘋果肌下垂,讓你衰老10歲!3 招學起來,馬上變膨膨少女臉

擁有「蘋果肌」的人總讓人覺得精神飽滿又超逆齡!不過有下垂情形怎麼辦?其實可以透過拉提按摩、攝取膠原蛋白、化妝提亮三種方式,也能零成本回復膨膨少女臉!蘋果肌在哪裡?蘋果肌也被稱作「笑肌」...
23rd September, 2022 | In Well-Being

【健康飲食】中年後體重一樣,看來卻胖胖的?避免肌少性肥胖的3個飲食要點

肌少肥胖症(Sarcopenic Obesity)容易發生在中年以後,肌肉隨著年齡增加而流失,脂肪也變得容易堆積,導致行動力差及心血管疾病,而因為體重沒有太大的變化,比較不容易察覺。想要改善肌少症...
6th October, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】牙齦腫痛、易疲倦,你可能是缺乏維他命C

身體因為外在環境、壓力等影響下,會產生許多自由基,導致老化及生病,此時應多補充抗氧化物,而維他命C即是最便宜又取得容易的抗氧化物質。當缺乏時除了會讓你感到疲倦外,還可能造成情緒等問題...
13th September, 2021 | In Nutrition

健身|拒絕老化!如何從頭開始肌力訓練?

維持良好體態,不僅讓自己多了自信,更有助於維持年輕。根據美國Council on Exercise資訊,當突破30歲年齡大關時,多數成人會開始每年減少半磅(約227克)的肌肉;原因是...
29th March, 2021 | In Fitness

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