擁有「蘋果肌」的人總讓人覺得精神飽滿又超逆齡！不過有下垂情形怎麼辦？其實可以透過拉提按摩、攝取膠原蛋白、化妝提亮三種方式，也能零成本回復膨膨少女臉！

蘋果肌在哪裡？

蘋果肌也被稱作「笑肌」，並不是指肌肉，而是位於顴骨前的脂肪組織，約在眼睛下方2公分的三角帶，當微笑時，因臉部肌肉擠壓關係，臉頰兩側會肌肉輕微鼓起、飽滿。再搭配紅潤的氣色，或有時女生會擦上粉嫩色系的腮紅，視覺上看似就像兩顆小蘋果掛在臉上。

蘋果肌能持久嗎？

隨著年齡增長，臉上的膠原蛋白逐漸流失，皮膚會因地心引力影響變得鬆弛。顴骨前的脂肪組織也會跟著往下移動，讓法令紋、淚溝隨之而來。同時臉部的骨頭，在老化的階段，製造骨質的能力降低，使眉骨被吸收、眼眶骨顯得更凹陷、下顎骨也會流失。骨感出來之後，老相就出來了，若不好好保養，看上去就像老了十幾歲！

蘋果肌持久三大法

1、提拉按摩

蘋果肌流失先別急著在臉上動刀微整形，若填充的位置有些許不當，恐怕在微笑時，兩側脂肪很容易會和皮膚擠壓出怪異的紋路，影響美觀。其實每天只需要花3-4分鐘進行三步驟提拉按摩，零成本也能改善蘋果肌下垂的情形。

第一個動作：一邊嘟嘴，一邊將手指放在兩側臉頰下方，將臉部肌肉往上推至鼓起，並停留3秒。﹙需重複60秒﹚。

第二個動作：維持露齒笑的表情，上下兩排牙齒分開，然後用兩根食指抵住蘋果肌最下側，停留30秒後再重複一次。

第三個動作：維持微笑的表情，然後手指像彈鋼琴一樣，從上到下輕輕拍打蘋果肌，持續做1分鐘。

2、攝取足夠膠原蛋白

皮膚要抗老，越早做越好！除了加緊按摩，也可以吃木耳、雞爪、豬腳等補充膠原蛋白。另外，雞蛋、牛奶，因含有豐富的維他命B3，有助刺激皮膚蛋白質合成，也能抗氧化、減少水分流失；另外，蚵仔、牛肉裡因含有微量元素「鋅」，具有抗氧化、增強免疫力的作用，也是讓肌膚維持飽滿的營養素之一。

3、化妝打亮法

有了以上兩個方式，最後還可以靠「造山」步驟，透過正確打亮、畫腮紅的方式，讓肌膚看起來更有光澤，完妝後有飽滿、膨脹的效果。

第一步：上妝前，在護膚品中加入1-2滴護膚精油，按摩肌膚。

第二步：以霧面打亮液或遮瑕膏，沿著鼻翼轉折線提亮臉部凹陷處。

第三步：打亮處的外側則可上腮紅，從顴骨斜上方輕輕往下刷，一淺一深的搭配能讓臉變得膨潤。

▲透過打亮鼻翼轉折線提亮臉部凹陷處，在沿著顴骨斜上方輕刷篩紅，能製造蘋果肌效果。

*資訊參考來源： cosmopolitan、stockfeel、health