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不吃甜食、含糖飲料仍控制不了三高？一種健康食物恐是主因

三高患者都知道，減少糖分攝取，有助控制血糖、血脂，但有些人平時已盡量少吃含糖食物及飲品，為何三酸甘油酯、尿酸、血糖等指數卻依舊降不下去？歸咎其原因，原來與水果這項健康食物有關...

7th September, 2023 ｜ In Nutrition

健康知識｜不甜就不好吃？10招讓你擺脫非糖不可的飲食習慣

糖在生活中可說是不可或缺，但攝取過多卻會對身體造成很大的危害。包括與提早老化，憂鬱症、癌症發生率都有相關，因此及早擺脫對糖的依賴，可保持身心靈健康。糖雖然嚐起來很可口，但攝取過多對身體有害無益...

7th July, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

過量吃甜品經痛會更嚴重女性M痛應避免這5種食物

經痛對每位女性來說都是一項煩擾事情，這段期間體內荷爾蒙變化大，再加上如果大量失血，容易造成氣血不足、疲勞、下腹疼痛甚至情緒起伏大等情形，此時在飲食上更應特別注意，並避免吃以下5種食物...

8th April, 2022 ｜ In Nutrition

【運動健身】零食戒不掉？持續健走就辦得到

想要好好控制體重，但是卻無法克制嘴饞，該怎麼辦呢？國外專家指出，持續健走除了可以維持體態跟健康，還有戒除零食的功效。到底健走還能為身體帶來哪些改變呢？一般走路與健走的...

23rd March, 2021 ｜ In Fitness