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臀部

健身｜不想深蹲？5種不用蹲也能打造挺翹美臀的運動

深蹲的好處人人知，但如果你已經厭煩了深蹲，想嘗試別種運動，不妨參考這些運動，同樣能打造出完美的挺翹美臀。所有人都知道深蹲的好處，它可以一次訓練到大腿的股四頭肌、膕繩肌、臀大肌以及腹肌和小腿肌群...

12th January, 2022 ｜ In Fitness

健康知識｜只要15分鐘！讓你翹臀不粗腿的健身運動

如果你想擁有結實挺翹的臀部，需要經過努力鍛鍊，來減掉多餘的脂肪、調整臀型，以下的美臀運動，能讓你在15分鐘內達到鍛煉的效果。一般來說，臀部運動可以搭配啞鈴或彈力帶增加負重，使訓練的效果更好...

26th July, 2021 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

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