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Tagged Posts for 瘦身

【身心提升】40歲名模星媽熊黛林 分享自家身心養生攻略

熊黛林婚後育有一對雙胞胎女兒,但身為名模的她,在當媽後也不能放棄身材保養!想知這位名模星媽如何在 40 歲時仍活出少女感,立即看她分享的自家身心養生攻略吧!飲食結構:...
14th September, 2021 | In Well-Being

【運動健身】脂肪分3種?「棕色脂肪」幫你燃脂瘦身!

什麼?人體內居然有一種脂肪可以幫助你培養易瘦體質?科學發現,人體內有三種脂肪,其中「棕色脂肪」可以幫助燃燒脂肪、在寒冷情況下使身體迅速產生熱能;而且棕色脂肪也可以透過一些方法來增加...
6th August, 2021 | In Fitness

【運動健身】戶外跑步與使用跑步機,哪一種比較好?

跑步可說是最佳燃脂運動之一,但是選擇在戶外與室內使用跑步機,兩者運動成效及結果可能會略有差異。跑步前不妨先來了解一下吧!跑步對健康的4大益處你熱愛跑步嗎?除了一些為了競賽理由而跑步者外...
25th May, 2021 | In Fitness

【運動健身】普拉提不是瑜伽?快速瘦身增肌更有效!

對於各位上班族和OL來說,相比起跑步這種體力要求高的運動,越來越多人開始培養做瑜伽(Yoga)和普拉提(Pilates)的習慣。可能許多剛開始接觸普拉提的人會誤以為普拉提就是瑜伽...
10th May, 2021 | In Fitness

【身心提升】Sammi 瘦身飲食分享大整合

人所皆知鄭秀文(Sammi)熱愛運動,經常在 IG 上分享自己的健身後的爆汗影片。但在娛樂圈中, 爆汗又怎只得 Sammi 一個,原來還有一個深藏不露的 Sammi 2.0 ,就是 Liza...
7th May, 2021 | In Well-Being

【健康飲食】生酮飲食容易營養不足? 孕婦一定要避免

高脂肪、低碳水化合物的生酮飲食可謂十分熱門,在各報章雜誌也常可見到,越來越多人使用生酮飲食來瘦身,但是孕媽得顧及自身與寶寶的安全,因此,孕期得避免此飲食方式。1.什麼是生酮飲食?生酮飲食(keto...
30th April, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】抗癌又顧眼!認識「超級食物」羽衣甘藍

綠色蔬菜羽衣甘藍近年風行歐美,其營養價值極高,是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,連荷里活巨星Jennifer Aniston和Anne Hathaway都靠羽衣甘藍來補充營養、塑造身體完美線條...
23rd April, 2021 | In Nutrition

【運動健身】每天走路30分鐘,能幫助瘦身嗎?

想避免體重增加,可以每天至少走路30分鐘,或每週慢跑或走路至少20公里;然而,瘦身的成果還是因人而異,到底該如何做,才能預防不必要的體重增加呢?每天應達到最低運動量在Duke...
16th April, 2021 | In Fitness

【運動健身】甩肉最佳工具!跳繩比跑步更燃脂

小時候大家都有玩過跳繩,但你知道跳繩是健身減脂的最佳工具嗎?慢跑半小時消耗的熱量都還比不上跳繩10分鐘,且每天跳繩50下,半年後可增加4%骨密度!不僅如此,跳繩還有提...
13th April, 2021 | In Fitness

空中瑜伽為甚麽流行? 5大好處幫你擺脫文明病

空中瑜伽憑藉一條懸掛在半空中的絹布支撐身體,利用地心引力,以核心力量維持平衡,進行一系列的練習動作;優美的姿勢讓人宛如在空中翱翔般輕盈,但能讓它從美國風靡到全亞洲絕對不只這個原因!除了瘦身外...
30th March, 2021 | In Fitness
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