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【身心提升】在「世界精神健康日」 了解都市人常見的精神健康問題

27th September, 2021| In Well-Being

十月十是「世界精神健康日」(World Mental Health Day),為強調心理健康的重要,讓大家一起來關注心理健康。  根據香港精神健康慈善機構Mind Hong Kong的資料顯示,在香港,每七人便有一人在一生中曾經歷心理健康疾病,但當中的七成半人不會尋求專 業協助。機構認為,「要改善社會的精神健康必須正視污名及歧視的問題。而這些問題不只是病人及專業人士的責任,也是對整個社會的挑戰。」

世界衛生組織(WHO)將健康定義為「健康不僅爲疾病或贏弱之消除,而是體格, 精神與社會之完全健康狀態。」在香港以至全球,人們對精神健康仍有很多誤解。不論在預防及治療方面,精神健康並沒有像身體健康一樣受到重視。

據近期研究,疫情期間,港人的壓力程度較2016-2017年增加近三成,而抑鬱症狀與不高興(unhappiness) 增加了一倍。然而Twitter 觀察到,港人對於精神健康的討論有所增加。2019年9月至2020年9月間, Twitter上來自香港的精神健康討論提升了八成以上,增長較亞洲大部分地區高。

「世界心理健康日」旨在提高公眾對精神疾病的認識,分享科學有效的疾病知識,消除公眾的偏見。世界衛生組織結合現實情況和精神衛生的需要,確定每年的活動主題,2021年的10月10是第30個「心理健康日」,今年的主題為「不平等世界中的心理健康」(Mental Health in an Unequal World)。

世界各國每年都為「心理健康日」準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。

心理疾病盛行率

精神健康問題可源自不同的社會環境以及個人壓力因素,當中包括生活壓力、缺乏運動、誤用精神或其他藥物、經濟困難及長期病患者等等。

根據精神健康慈善機構Mind HK的資料顯示,超過六成的香港人正經歷較差的精神健康狀態,而每七位香港人,就有一位一生中有常見精神健康疾病,而焦慮症及抑鬱症是香港最普遍的精神健康問題。

更加令人擔心的是,2014年的精神病患人數,比起2004年增加了一倍,當中,74% 精神病患者並沒有尋求任何專業協助。

不健康的職場文化及壓力

根據Mind HK的資料顯示,長時間的工作對精神健康有十分負面的影響,當中,缺乏實際上和心理上的空間、缺乏休息時間、工作不穩定,以及因為職場衝突或上司緣故造成緊繃的職場文化。

香港是其中一個世界上工作時數最長的地方(每星期平均 51.1 小時),39% 香港人每星期也會超時工作4-8小時 。資料顯示,每四位香港人就會有一位正在面對焦慮或抑鬱症——是全球平均的 2.5 倍,而大概 18% 的人需要接受心理治療 。

於2018年,46%香港僱員每星期工作超過50小時。此外,香港僱員每年平均失去 77.4 日的生產時間 (Productive Time) 。香港在工作與生活平衡排行榜 2020 中排第 45 位(共 50 個地區參與),並在工作過勞排行榜中排首位 。

該機構指出,73% 的人並不清楚公司所提供的精神健康支援計劃 ,而 56% 的人曾目睹職場內不恰當處理精神健康問題 。

社會上的污名及誤解

研究指出,由於社會上對精神病患者的誤解,要改善與精神健康相關的標籤與污名仍需要一段時間。

資料顯示,71% 受訪者表示不願意與精神病患者居住,而三分一的人更表示會與被診斷有心理疾病的人斷絕來往 。41% 表示心理疾病的主要成因是「沒有自律及意志力」。

另外,超過半數受訪者認為,在職場上討論自己的精神健康問題將會被懲罰。顯示討論精神健康問題,在香港社會仍被視為是禁忌。

精神健康倡導

2019 年,Mind HK 啟動了網上心理健康服務指南。由香港青年協會(HKFYG)、香港明愛,以及香港小童群益會(BGCA)合辦的賽馬會 24 小時情緒支援服務網上平台「Open 噏」在 2018 年啟用,並為正受情緒困擾的年青人提供心理支援服務,啟用半年便已錄得逾萬宗個案 。

香港撒瑪利亞防止自殺會(SBHK)於 2018 年發佈「Chat 窿」手機應用程式,讓使用者能以匿名方式與受訓練的義工分享感受和獲得情緒支援,以及為有自殺念頭的使用者提供早期介入服務。目前已有超過 4,600 名使用者受益。



資料來源:Mind HK



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