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【身心提升】逆天童顏紅到外國!台灣45歲網紅許路兒公開凍齡5秘技

25th October, 2021| In Well-Being

台灣藝人許維恩擁有精緻美貌,其實家中三姐妹都是美人胚,尤其是大姊網紅許路兒堪稱「不會老」的代表,45歲卻依然有18歲的膚質與體態,逆天童顏甚至紅到外國!英國《每日郵報》以「你絕對無法相信她的年齡!」作為報導標題,而南韓媒體《Dispatch》則以「擁有難以置信的童顏」稱讚她的逆天美貌。究竟許路兒的凍齡秘技是什麼?關鍵就在於做好這5件事!


不喝含糖飲料、飯前做運動,許路兒凍齡保養5秘訣大公開!


圖片來源:https://www.facebook.com/lurehsuofficial/photos_by

1.不喝含糖飲料,早上喝2杯500 c.c.的水
每天早上起床空腹先喝兩杯500c.c. 的水,是許路兒從年輕時就養成的習慣,透過一早喝大量的水來喚醒身體的新陳代謝、促進血液循環,對於肌膚保水度、明亮度與健康體態都有助益。

每天補充足夠水分的她,平時也不喝含糖飲料,因為糖分是導致肌膚老化的罪魁禍首,也會在不知不覺中攝入過多熱量、讓身材走樣;她唯一會喝的飲料是黑咖啡,若當天早上水腫狀況嚴重,就會喝杯黑咖啡來幫助消水腫。

2.不喝湯、不吃加工食品,晚餐7點前吃完
擁有纖細身材的許路兒,飲食習慣以清淡飲食為主,不碰加工食品、也盡量避免重口味食物,減輕身體負擔,且能減少隔天早上的水腫情形。平日靠多吃新鮮蔬果等原型食物維持健康體態及好膚質,尤其愛吃番石榴,她透露番石榴對女生好處多多,熱量低又可補充維他命C,豐富纖維還能助消化、帶來飽足感。

而許多人習慣吃飯時配湯喝,但其實湯含有高熱量跟高鈉,容易導致肥胖與水腫,因此許路兒吃飯時都不會喝湯,而是以白開水代替,不僅解渴解膩還不會胖。

此外,許路兒也會督促自己晚餐要在7點前吃完,讓身體有足夠的時間去好好消化食物,並禁吃宵夜,因為晚上身體代謝會變慢,宵夜容易變成脂肪堆積在體內,是美麗的一大殺手。

許路兒也提醒許多想減肥的愛美女性,千萬不要隨便節食!隨意節食會讓身體沒有足夠熱量來達到每天的基礎代謝,且當身體處於飢餓狀態時,吃下去的食物會更容易轉化成脂肪儲存;此外,不健康的瘦身容易造成肌膚失去光澤,整個人看起來沒有精神,反而更顯老!


圖片來源:https://www.facebook.com/lurehsuofficial/photos_by

3.將運動融入生活,每天50個仰臥起坐+50個伏地挺身
許多人會花費大把鈔票去健身房、找教練,把運動視為一種重要的儀式感,反而難以長久持之以恆,導致常常中斷。許路兒透露因為平時工作忙碌,不見得有時間上健身房,反而更推崇將運動融入生活的瘦身方式,像是逛街多走路、不搭電梯改走樓梯、看電視順便抬腿、玩手機時深蹲等,日常生活中就能做的運動,越簡單才能越長久。

此外,許路兒擁有許多女生夢寐以求的纖細螞蟻腰,而她的瘦腰秘訣就是每天固定做50個仰臥起坐及50個伏地挺身,雕塑腰部與腹部的緊實線條。

4.飯前運動事半功倍
除了喜歡日常居家運動外,對於運動的時間點,許路兒建議在飯前運動更能事半功倍。因為運動完後體內的胰島素會上升,能夠更有效率地消化食物所帶來的熱量,避免熱量囤積;加上運動後進食,補充的碳水化合物和蛋白質更能有效轉化為肌肉。

外國研究證實,飯前運動更能燃燒深層脂肪,反之,如果飯後再運動,因為身體正忙著消化食物,運動反而難以對體內的脂肪組織起作用,減肥效果就會比較差。


圖片來源:https://www.facebook.com/lurehsuofficial/photos_by

5.保養注重保濕,勤勞濕敷與晚安凍膜
許路兒擁有如少女般光滑柔嫩的無暇美肌,但其實她屬於T字部位易出油、兩頰偏乾的混和性肌膚,她表示,有時冬天臉頰甚至會乾到脫皮。

因此,她在保養上尤其注重保濕,不僅所有的保養品都選擇高保濕性產品,平時也會勤勞濕敷。她會使用SK-II神仙水等化妝水,針對容易脫皮的臉頰、鼻翼部位濕敷以加強保濕,待軟化肌膚角質後,再進行後續保養,也會使得保養品更好被吸收,維持水嫩光澤的好膚質。

而工作忙碌的她,有時回到家已累到完全不想動,此時便會使用懶人保養法,就是在保養的最後一個步驟敷上晚安凍膜,接著便去睡覺。通常凍膜的質地水潤不黏膩,並具備高濃度的保濕精華,經過一整晚的密集補水後,隔天起床時肌膚就會飽水又潤澤。


資訊參考來源:bella、vogue、elle


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