Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

【身心提升】在「世界精神健康日」 了解都市人常見的精神健康問題

27th September, 2021| In Well-Being

十月十是「世界精神健康日」(World Mental Health Day),為強調心理健康的重要,讓大家一起來關注心理健康。  根據香港精神健康慈善機構Mind Hong Kong的資料顯示,在香港,每七人便有一人在一生中曾經歷心理健康疾病,但當中的七成半人不會尋求專 業協助。機構認為,「要改善社會的精神健康必須正視污名及歧視的問題。而這些問題不只是病人及專業人士的責任,也是對整個社會的挑戰。」

世界衛生組織(WHO)將健康定義為「健康不僅爲疾病或贏弱之消除,而是體格, 精神與社會之完全健康狀態。」在香港以至全球,人們對精神健康仍有很多誤解。不論在預防及治療方面,精神健康並沒有像身體健康一樣受到重視。

據近期研究,疫情期間,港人的壓力程度較2016-2017年增加近三成,而抑鬱症狀與不高興(unhappiness) 增加了一倍。然而Twitter 觀察到,港人對於精神健康的討論有所增加。2019年9月至2020年9月間, Twitter上來自香港的精神健康討論提升了八成以上,增長較亞洲大部分地區高。

「世界心理健康日」旨在提高公眾對精神疾病的認識,分享科學有效的疾病知識,消除公眾的偏見。世界衛生組織結合現實情況和精神衛生的需要,確定每年的活動主題,2021年的10月10是第30個「心理健康日」,今年的主題為「不平等世界中的心理健康」(Mental Health in an Unequal World)。

世界各國每年都為「心理健康日」準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。

心理疾病盛行率

精神健康問題可源自不同的社會環境以及個人壓力因素,當中包括生活壓力、缺乏運動、誤用精神或其他藥物、經濟困難及長期病患者等等。

根據精神健康慈善機構Mind HK的資料顯示,超過六成的香港人正經歷較差的精神健康狀態,而每七位香港人,就有一位一生中有常見精神健康疾病,而焦慮症及抑鬱症是香港最普遍的精神健康問題。

更加令人擔心的是,2014年的精神病患人數,比起2004年增加了一倍,當中,74% 精神病患者並沒有尋求任何專業協助。

不健康的職場文化及壓力

根據Mind HK的資料顯示,長時間的工作對精神健康有十分負面的影響,當中,缺乏實際上和心理上的空間、缺乏休息時間、工作不穩定,以及因為職場衝突或上司緣故造成緊繃的職場文化。

香港是其中一個世界上工作時數最長的地方(每星期平均 51.1 小時),39% 香港人每星期也會超時工作4-8小時 。資料顯示,每四位香港人就會有一位正在面對焦慮或抑鬱症——是全球平均的 2.5 倍,而大概 18% 的人需要接受心理治療 。

於2018年,46%香港僱員每星期工作超過50小時。此外,香港僱員每年平均失去 77.4 日的生產時間 (Productive Time) 。香港在工作與生活平衡排行榜 2020 中排第 45 位(共 50 個地區參與),並在工作過勞排行榜中排首位 。

該機構指出,73% 的人並不清楚公司所提供的精神健康支援計劃 ,而 56% 的人曾目睹職場內不恰當處理精神健康問題 。

社會上的污名及誤解

研究指出,由於社會上對精神病患者的誤解,要改善與精神健康相關的標籤與污名仍需要一段時間。

資料顯示,71% 受訪者表示不願意與精神病患者居住,而三分一的人更表示會與被診斷有心理疾病的人斷絕來往 。41% 表示心理疾病的主要成因是「沒有自律及意志力」。

另外,超過半數受訪者認為,在職場上討論自己的精神健康問題將會被懲罰。顯示討論精神健康問題,在香港社會仍被視為是禁忌。

精神健康倡導

2019 年,Mind HK 啟動了網上心理健康服務指南。由香港青年協會(HKFYG)、香港明愛,以及香港小童群益會(BGCA)合辦的賽馬會 24 小時情緒支援服務網上平台「Open 噏」在 2018 年啟用,並為正受情緒困擾的年青人提供心理支援服務,啟用半年便已錄得逾萬宗個案 。

香港撒瑪利亞防止自殺會(SBHK)於 2018 年發佈「Chat 窿」手機應用程式,讓使用者能以匿名方式與受訓練的義工分享感受和獲得情緒支援,以及為有自殺念頭的使用者提供早期介入服務。目前已有超過 4,600 名使用者受益。



資料來源:Mind HK



Back

最新文章

「超級食物」海帶有5大好處!如何料理最對味?20道食譜一次看!

海帶擁有豐富的營養價值,不僅能補鈣、排毒,還能增強代謝、預防心腦血管疾病、乳腺增生、維持頭髮光澤。以下介紹關於海帶的20道料理!作法簡單,民眾在家可以試試!吃海帶對身...
5th December, 2022 | In Nutrition

33歲愛上跑步,村上春樹的跑步哲學:享受每天珍貴的「1小時獨處」!

生於1949年,今年73歲的日本小說家村上春樹(Haruki Murakami)寫過無數燴炙人口的小說,獲獎無數,除了擅長寫小說,他還有一個廣為人知的嗜好─跑步。但與其說是嗜好...
5th December, 2022 | In Fitness

結婚11年生3胎 英國凱特王妃靠「杜肯飲食法」維持好體態

英國凱特王妃與威廉王子結婚超過10年,在公眾場合出現,總能看見她纖細苗條的身材,完全看不出來已是3個小孩的媽媽,原來靠的就是「杜肯飲食法」,4個階段不用節食,也能維持好體態!「杜肯飲食法」...
5th December, 2022 | In INSPIRATION

健康知識|吃太飽、心神不寧讓你經常失眠嗎?試試這5個助眠穴位!

面對生活與工作壓力,睡眠品質低下、失眠等情況似乎是現代人的通病,如再加上飲食不規律,也會影響消化系統致使夜間更難入睡。除了舒壓、改善飲食習慣之外,不妨再試試5個助眠穴位,讓你安定心神...
2nd December, 2022 | In Medical / Infographics / Medical

發燒退熱貼不只貼額頭?日本醫師教6大位置更有效降溫

日本健康節目《主治医が見つかる診療所》探討發燒時用退燒貼的位置,有幾位醫生認為貼在額頭降溫是無效。尤其小孩的體溫調節功能未算成熟,容易受到外界環境因素影響,即使貼上退熱貼也只是輔助於降溫...
2nd December, 2022 | In Medical

食譜|20款幫助消化、預防便秘果汁食譜 附上卡路里

便秘是大多都市人的煩惱,而成人及青少年每天需要不少於25克的膳食纖維,最直接攝取膳食纖維是水果及蔬菜,而果汁的預備方法與做法也非常簡單,建議早上空腹時直接喝一杯,更可增加飽腹感...
1st December, 2022 | In Nutrition

追求苗條身材只吃水煮餐?缺乏油脂恐造成身體7大傷害!

不少人為了追求苗條身材,會選擇吃水煮餐,看起來少油、少鹽、健康又營養!不過營養師提醒要遵循2大原則,否則恐造成身體7大傷害!油脂是人體必需營養素之一,攝取過多過少都不好...
1st December, 2022 | In Nutrition

上班族護眼新選擇!英國空軍飛行員也在吃的山桑子,和葉黃素有何差別?

山桑子富含花青素,具有強大的抗氧化功用,對維持眼睛晶亮、改善視力、降低眼壓、舒緩眼睛疲勞非常有幫助,就連在二次大戰時,英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前也會配...
30th November, 2022 | In Nutrition

松露不僅是美食珍饈,更有2種意想不到的健康價值

松露,是一種罕見且美味的食材,由於產量稀少、挖取不易,因此,在全世界美食家們的追捧之下,使松露成為世上最昂貴的食物之一。然而,松露不僅風味獨特,更有鮮為人知的健康益處。松露為世界三大珍饈之一...
30th November, 2022 | In Nutrition

遠離失智!美國神經科學家:10分鐘內讓大腦逆齡的10種方法

美國神經科學家 Kristen Willeumier, Ph.D. 因目睹父親飽受帕金遜症折磨,因此專精投入健腦相關研究,並出版《Biohack Your Brain:How to Boost...
30th November, 2022 | In Medical