如果你察覺家裡的孩童，常常講話好像沒在聽、看起來很懶散、健忘，或老是在做白日夢，你可能得留神觀察，小朋友很可能不是故意犯錯，而是由於注意力不足過度活躍症所造成。
什麼是注意力不足過度活躍症？
注意力不足過度活躍症 （Attention deficit and hyperkinetic disorders,ADHD）是一種神經發育障礙，且不算罕見，光是在美國，年齡介於12-17歲的青少年裡，就有超過330萬人患有此病。
患者在年幼時，可能就開始出現一些症狀，且會持續到青春期和成年，並影響到他們的人際、課業及工作上的表現。
注意力不足過度活躍症的症狀有哪些？
沒有一名患者會出現所有症狀；如果你的孩子身上，偶然出現某些症狀，也不一定表示他真的罹患此病，仍需要經過醫生診斷才能確認。以下是注意力不足過度活躍症的常見症狀：
1.注意力不集中
較難堅持完成某項任務，做事情虎頭蛇尾，例如剛開始某項事情，卻又在完成之前又開始另一項新的工作；做事也較容易分心，或在學校、職場生活裡，因粗心大意而犯下錯誤。
2.混亂無組織
很多人都有忘東忘西的毛病，但在患有此病的青少年身上更是常見，他們很可能因為缺乏管理的概念，錯過約定好的日期及時間。
3.以自我為中心
較難察覺他人想要或需要什麼，也很難等候他人，或和別人輪流進行某一件事。
4.坐立不安
是最典型的症狀，患者很難坐著靜止不動。
5.常做白日夢
常在課堂途中發呆、在做自己的事，或完全沒在聽講。
6.容易衝動
對於患有此病的青少年來說，抵抗外界的誘惑特別困難，有時候可能會做出錯誤的決定。
7.難以加入對話
他們很可能會出現以下狀況：話太多、頻頻插話或中途離開對話，或是別人直接對著他們說話時，看上去也沒在聽。
8.做事拖延
當注意力遲遲無法集中，就會導致該做的事情無法順利完成，例如作業或其他任務等。
9.很難安靜地做事
例如走來走去、原地踏步、用手指或腳尖敲打物體等。
10.難以遵循指示
過度活躍症孩童較難理解他人的指示，也難以等候指示。
11.無法和他人妥協
他們較難理解社交暗示，因此結交朋友較困難，也不容易對事情妥協。
在男孩和女孩間的症狀一樣嗎？
此病在女孩和男孩身上出現的症狀可能不同，與明顯的過度活躍症狀相比，在女孩身上偏向注意力不集中，且情況不太明顯，有時候甚至會被忽視。
過度活躍症的青少年容易面臨哪些風險？
青春期和獨自生活，是每個人成長途中都會遇到的課題，但在過度活躍症患者身上，可能會面臨到更多的挑戰。研究指出，過度活躍症患者更容易出現以下行為：
- 危險性行為
- 曾有過自殺的念頭
- 車禍
- 常遇到工作問題
- 吸毒
- 抽煙
- 肥胖或體重問題
當自尊過低或常遇到社交困難，更可能導致以下問題產生：
而抑鬱和焦慮等症狀，也會伴隨著出現。
如何診斷出患有過度活躍症？
過度活躍症患者通常在兒童時期，就可能被診斷出，一旦進入青少年時期，可能因為多動症狀變得不明顯，因此較難診斷。此外，過度活躍症的某些症狀，也可能和焦慮、睡眠障礙、聽力或視力問題、學習障礙、情緒或人格障礙等問題重疊，因此正確區分，就變得十分重要。
目前沒有專門針對過度活躍症的測試，一般的診斷則包含聽力和視力測試，且會參考家長和老師們的意見來判斷，並非由家長自行診斷。
一般來說，注意力不足過度活躍症的異常行為，通常會在七歲前，甚至學齡之前就開始出現，且要經過至少六個月的觀察、發生在兩個或多個情境裡（例如學校和家裡），且不屬於另外一種精神疾病等情況下才能確認。
如何治療注意力不足過度活躍症？
大約15%的過度活躍症兒童，到二十五歲時仍存留症狀，甚至有65%會影響到日常生活。而治療的方式，則取決於症狀的嚴重程度，大多數情況下，都會以藥物治療和行為治療結合，甚至配合心理諮商、親子教育和學校輔導，來治療及改善孩童的症狀。
1.藥物治療
大約70%的青少年，會對中樞神經興奮劑起反應，例如Ritalin（利他林）和Concerta（專注達）；一般會從低劑量開始，再試情況進行調整。
2.行為療法
透過行為療法，也能幫助青少年和他們的家長，學習到如何處理情緒和過度活躍症問題，例如練習社交技能、組織和解決問題的能力。
3.改變飲食或生活方式
醫學期刊Journal of Attention Disorders曾指出，患有過度活躍症的兒童，在改變飲食和生活方式之後，可能會出現某些良好的改變，例如：
- 均衡飲食，多食用瘦肉、全穀物及蔬菜水果
- 避免咖啡因和含糖飲料
- 日常運動
- 限制上網或使用3C產品的時間
- 擁有足夠的睡眠
此外，你還可以透過以下方式，來幫助患有此症的孩童，像是：
- 確立就寢和起床時間
- 使用日曆安排日程
- 規劃出一個獨立的空間，讓他們能夠放置像鑰匙等常使用的物品
- 協助他們整理房間、書包及書桌
- 向他們下指示時要明確，且一次只有一件
- 協助他們將複雜的任務，分解成一項一項細小的事情
- 加強與老師的聯繫
- 鼓勵他們與同儕和外界交流
- 讚美日常生活裡的進步
- 切勿用嚴苛的方式對待、記得保持耐心
資訊參考來源：everydayhealth、healthline
