加速分辨療法（Accelerated Resolution Therapy，ART）已被證明是治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症和創傷後壓力症（Post-traumatic Stress Disorder， PTSD） 的有效方法，能夠對令人痛苦的記憶和儲存在大腦中的圖像進行重塑，使其不再引發患者強烈的身體和情緒反應。
科學研究證明記憶其實是可塑的，並能夠在回憶後的大約 6 小時以內被重新塑造。加速分辨療法利用的就是這個大腦特點，要求患者在大腦中「重新創造」出平靜或喚起愉悅感受的新圖像，並取代從前創傷經驗所帶來的恐懼、憤怒或其他痛苦情緒等令人不安的感受。
要注意的是，這並不是說加速分辨療法可以改變真實的記憶，真實的記憶並沒有辦法被改變，能夠被改變的是患者「對記憶的感受」，即保留記憶、消除痛苦，而這種治療方法也沒有涉及催眠。
根據受治療後的患者表示，即使他們在第一次諮商後沒有感覺非常不同，但他們在不久之後（例如第二次或第三次）開始感覺到，他們對創傷事件的情緒和身體反應產生明顯的變化。
加速分辨療法3大治療特點
1. 眼球運動
此治療方式會要求患者看著治療師的手指，頭部保持靜止，眼球來回運動，像看網球比賽一樣，持續 30 秒到 10 分鐘之間，同時默默地喚起他們想要解決或治癒的特定記憶。此時患者會感到放鬆，也更容易取得痛苦的創傷回憶以利進行治療。
接著患者被鼓勵開始對他們回憶起的圖像進行任何改變，這個時候，患者能夠對圖像本身或環繞該圖像的任何其他信息進行更改，像是該回憶的整體環境、聲音和氣味等。
雖然已有許多研究試圖找出眼球運動之所以能夠治療創傷的確切原因，但仍然沒有明確的證據證明它是如何運作的。一種流行的說法是，眼部運動療法大致複製了我們做夢時的快速動眼（此時大腦的活動很活躍，眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆），但是大腦卻是清醒的，因此能夠參與圖像替換的過程，以快樂、平靜的圖像取代過去痛苦的回憶，並連結至平靜、正向的感受。
2. 一次一個圖像
加速分辨療法允許患者一次專注於解決一個問題。該治療模式旨在幫助患者在一到三次療程中解決該特定問題，一旦患者找到了圍繞該圖像或問題的治療方法，而且症狀得以緩解，患者與治療師就可以繼續下一步。
對於擁有創傷經驗的患者來說，一次解決一個問題能夠減輕他們的負擔，而不是感覺好像他們經歷的所有痛苦都需要一次被處理完畢。這樣的方式也能夠防止患者因為受不了而放棄治療，並能夠激勵患者，使其為了擺脫痛苦的情緒而努力。
3. 不含口述諮商
治療師會要求患者在腦海中回想與症狀相關的經驗的回憶，但是患者不需要在治療期間向治療師口頭表述該經驗的實際內容。由於許多患有創傷後壓力症的人，自己會反覆在腦海中重演創傷事件，因此療法並不會要求患者再做一次相同的事情。
但是如果患者想要分享也是可以的，無論患者是否分享他們的創傷經驗，治療都可以持續進行。另外，加速分辨療法也可用於一般傳統的談話諮商中，目的是為了幫助患者消除治療過程中的心理障礙，以便繼續療程。
資訊參考來源： Verywell Mind
