乾眼症在現代並不罕見，一旦淚液分泌不足、不均，或是長時間待在冷氣房或是乾燥環境，皆可能導致乾眼症發生。如要預防，除了留意環境、作息、飲食等因素之外，透過茶飲保養也是個好方法，以下10款護眼茶飲推薦你。
【乾眼症茶飲1】菊花茶
食材：菊花5-8朵、滾水適量
作法：將菊花用流動清水洗淨（避免農藥殘留），放入保溫壺中以滾水沖泡，靜置10-15分鐘，放涼後可加入適量蜂蜜拌勻飲用。
▲菊花茶可保養眼部，預防乾眼症。
【乾眼症茶飲2】桑葚茶
食材：桑葚10-15粒、滾水適量
作法：將桑葚洗淨後放入保溫壺中，注入滾水後靜置15-20分鐘，完成。
▲桑葚可補肝益腎 、明目，是保養眼睛的好食材。
【乾眼症茶飲3】桑葚紅棗黃耆茶
食材：桑葚10-15粒、紅棗5粒、黃耆10克、滾水適量
作法：將所有食材洗淨後放入保溫壺中，接著沖入滾水、靜置10分鐘，放涼後即可飲用。
【乾眼症茶飲4】桑葉枸杞茶
食材：桑葉15-20克、枸杞10克、水適量
作法：將桑葉洗淨後，連同枸杞一起放入鍋中並加水煮至沸騰；接著轉小火續10分鐘，完成。
【乾眼症茶飲5】菊花枸杞茶
食材：菊花5-8朵、枸杞5克、冰糖適量、水適量
作法：洗淨所有食材後，放入鍋中並加水煮至沸騰；轉為小火續煮10分鐘，加入冰糖拌勻至融化，完成。
▲枸杞菊花茶具有清熱平肝、明目等功效。
【乾眼症茶飲6】枸杞菊花黃耆茶
食材：枸杞10克、菊花3-5朵、黃耆8克、冰糖適量、水適量
作法：洗淨所有食材並放入鍋中，加水煮至沸騰後，改以小火續煮10-15分鐘；加入冰糖攪拌至融化，完成。
【乾眼症茶飲7】菊花枸杞決明子茶
食材：菊花3-5朵、枸杞10克、決明子5克、滾水適量
作法：
1. 洗淨所有食材，將決明子炒香後備用。
2. 將食材放入保溫壺，沖入滾水後靜置5-10分鐘即可飲用。
【乾眼症茶飲8】桑葚南棗枸杞茶
食材：桑葚10-15粒、南棗5粒、枸杞10克、水適量
作法：將所有食材洗淨後，放入鍋中並加入適量水煮滾；熄火後蓋上蓋子燜10-15分鐘，放涼即可飲用。
【乾眼症茶飲9】桑葚枸杞茶
食材：桑葚10-15粒、枸杞10克、滾水適量
作法：把所有食材洗淨並放入保溫壺中，沖入滾水後靜置10-15分鐘即完成。
【乾眼症茶飲10】決明子紅棗茶
食材：決明子10克、紅棗3-5粒、滾水適量
作法：
1. 洗淨所有食材，決明子炒香、紅棗去核拍打後備用。
2. 將食材放入保溫壺中，沖入滾水後靜置5-10分鐘即可飲用。
▲決明子可養肝明目，適度飲用可保養眼部。
