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Nutrition

健康知識|一樣是大豆,差別是什麼?了解枝豆、黃豆、黑豆營養價值!

枝豆、黃豆、黑豆本是同根生,皆為大豆的一種,但是蛋白質、膳食纖維、熱量、碳水化合物等營養價值各不相同,以下來看看這三種豆的比較。1. 枝豆枝豆事實上是「未成熟的大豆」,也是黃豆、黑豆的前身...
26th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|糖尿病該如何控制血糖?你不可不吃的9種降血糖食物!

「血糖控制」對糖尿病患者來說至關重要,以下介紹9種天然降血糖食物,讓你不用刻意吃毫無滋味的食物,也能做好血糖管控。降血糖食物1:柑橘類水果柑橘類包含檸檬、橙等水果,它...
19th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

不只用來入菜,喝「黑胡椒熱水」還可幫助改善胃氣脹、便秘!

就腸胃健康來說,不少人都深受胃氣脹、便秘所擾,除了多喝水、攝取纖維、改善生活習慣之外,不妨飲用「黑胡椒熱水」來改善,一起了解它的5大保健功效。胃氣脹、便秘原因胃氣脹的...
19th September, 2022 | In Nutrition

健康知識|經期不適也可吃水果舒緩,月經期間適合吃的6種水果!

面對月經,女性每個月總得不舒服3-5天,有些人出現經痛、有些人水腫、有的則是頭暈目眩。不妨試試以下6種水果,有助改善經期不適哦!月經期間適合吃的水果1:牛油果牛油果富含維他命E...
14th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

臉上斑點難消除?試試營養師推薦的10種美白淡斑食物!

說到皮膚健康,多數女性最在意曬黑與斑點形成,以下為營養師推薦的10種護膚食物,有助於美白與淡化斑點,延緩衰老,讓你保持健康透亮肌膚。美白淡斑食物1:冬瓜 冬瓜本身就有潔白皮膚、養顏美容的功效...
12th September, 2022 | In Nutrition

健康知識|早晚溫差大,小心血壓飆高!5種食物有助降血壓

入秋後日夜溫差大,當血管遇冷收縮時容易使血壓升高,有些人可能因此出現頭暈、頭痛、心悸等症狀。如未善加控制血壓,嚴重時恐增加心血管疾病、中風等機率,平日建議多吃5種降血壓食物,以利血壓管控...
12th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

一日1杯咖啡是好習慣嗎?了解「6個正確喝法」更重要!

許多人每天都有喝咖啡的習慣,甚至用來提神或促進消化,但你知道1天可以喝多少咖啡嗎?這篇就來談談喝咖啡的6個好處,再告訴你6個正確喝法。喝咖啡對身體有6個好處根據研究指出...
8th September, 2022 | In Nutrition

健康知識|7種意想不到的高鈉食物,讓你不知不覺「鈉超標」!

鈉(sodium)是人體不可或缺的元素,參與神經傳遞與肌肉收縮功能,同時幫助維持血壓與體內水分恆定。適量的鈉對人體有好處,過量則影響健康,不少食物含有「隱藏的鈉」,讓人吃進肚裡仍不自知...
5th September, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|預防乾咳、皮膚粗糙,6種白色食物讓你養肺防秋燥!

四季變化與人體健康有密不可分的關聯,立秋過後是「養肺」的季節,中醫會推薦吃白色食物來達到養肺功效,避免出現呼吸道疾病問題,以下推薦6種養肺食材。從中醫角度來看,秋天屬於陰氣漸盛的季節、會出現燥氣...
30th August, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|四季變化影響五臟!夏季補心必吃這3色食物

身體狀況與四季變化有關?中醫認為四季分別都有讓五臟產生病痛的「負能量」。像是夏天有「暑邪」,影響到的是五臟中的「心」;冬天則是腎。那要如何吃才能降低不適感?一起來看看。根據中醫界說法,隨著四季變換...
23rd August, 2022 | In Nutrition
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