不少學生、上班族搭乘地鐵或休息時間，總喜歡戴著耳機，聆聽流行音樂、廣播節目，享受與世隔絕的世界，不過若沒有注意音量，讓耳朵長時間暴露在高分貝的環境中，可能會使聽力受損，且容易罹患老人痴呆症！
根據世界衛生組織 （WHO）研究數據顯示，全球有超過4億3千萬的成年人，後天的聽覺能力受損，其中12-34歲的年輕世代，有24%的人聽力受損的原因，是因使用個人音樂設備時，無注意安全警告，喜歡與世隔絕聽音樂，因此長期暴露在危險的高分貝環境當中。隨著科技日新月異，市面上各類耳機盛行，數位媒體取得比起過去更加容易，英國知名醫學期刊《BMJ全球衛生》報導，長時間戴耳機收聽音樂，是造成青年人後天聽力受損的原因，專家也擔憂，全球未來可能將有超過10億的青年，面臨聽力受損的危機。
可別小看聽力受損對健康造成的影響，患者可能會因為聽不清楚，導致遠離人群，產生孤獨感，進而引發抑鬱症等精神疾病，甚至在《美國醫學會神經病學雜誌》裡一篇研究指出，聽力下降也會連帶影響腦部發展，增加罹患老年痴呆症的風險，輕度聽力障礙患者比起正常人，發生的癡呆的可能性高出2倍；中度聽力損失者高出3倍；嚴重損傷者則高出5倍。專家指出，聽覺是連通大腦重要的管道，一旦聽覺喪失或下降，大腦的運作就會變得緩慢，使反應變得遲鈍及記憶力降低。
發現聽力受損時，通常耳朵早已在不知不覺中漸漸受損，因此平時須養成3個正確戴耳機聽音樂的習慣：
避免過高的音量衝擊聽覺神經及內耳細胞，建議可將音樂音量控制在播放器最大音量的60%以下，在50%最適宜。另外，深耳道型耳機因接近耳膜，因此接收到的音量相對比一般耳機高出6-9分貝。因此，建議音量鍵可控制在1-3格即可。
不少人習慣在騎車時使用耳機，不過在嘈雜環境下，手機音量鍵恐怕越開越大聲，早已超過耳朵能承受的音量，因此使用耳機時，盡量要避開聲音吵雜的環境，也免得因聽不到外界聲音而發生意外。
使用耳機時間過長，會使耳朵持續受到刺激而無法休息，建議每天使用耳機的時間以1-2個小時為限，且每隔 20 分鐘就需將耳機拿下休息。
最後要留意，若有聽別人說話跟不上、耳鳴不止，或有人按門鈴、電話響了也聽不見的情況，最好抓住治療的黃金時間，除了戴助聽器穩定聽力狀況，也需養成3個正確戴耳機聽音樂的習慣，否則一旦聽力繼續受損下去，就很難恢復了！
資訊參考來源：epochtimes、heho、
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