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識別腦中風,爭取時間是關鍵! 3個動作救人也救己

21st November, 2022| In Medical

根據世界中風組織(WSO)統計,每個人一生發生腦中風的機率有25%,不僅容易導致失能的後遺症,也會造成家庭或照顧者的經濟負擔,嚴重影響生活品質。有3大動作能幫助識別腦中風,一起來看看!


腦中風8大危險因子 年輕人要注意

「腦中風」是急性大腦血管疾病,一般腦中風發生的原因包括膽固醇過高、高血壓、糖尿病、心房顫動等,甚至吸煙、運動量不足、肥胖、有腦中風家族病史等,都會造成腦血管爆裂和閉塞,進而導致腦細胞缺氧、缺血、腦細胞死亡。一般而言,年紀越大,罹患腦中風的機會亦增加。


不過根據香港政府統計,近年來年輕人的發病率竟增加3成,推測是受到西方生活習慣及飲食文化影響,吃太多高鈉、高油脂的食物,再加上生活壓力大,影響血管健康。


腦中風識別3大口訣 把握黃金治療期

及早發現腦部慢性疾病,早期介入治療,能使患者有更高治癒的機會。因此若出現心律不整、或心跳不規則有忽快忽慢等症狀,需要盡快到醫院進行檢查。另位,當自己或身邊的人有類似腦中風症狀時,像是其中一邊的身體感到麻痺、無力,以及視力模糊、吞嚥困難、劇烈頭痛等,可以記住3大口訣「微笑、舉手、說你好」,幫助識別是否有腦中風的症狀。

微笑:是否有嘴角歪斜、臉不對稱。
舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。
說你好:是否說話不清楚。


若出現以上任一症狀,不要自行開車,應立刻撥打救護電話,並記下發作時間,3小時內迅速就醫,把握黃金治療期。



▲記住識別腦中風3大口訣,能抓住黃金治療期。


腦中風如何預防?遵循以下3方法

1、定期身體健康檢查

為預防腦中風,醫師也建議一般民眾需每3年做1次預防保健檢查(身體檢查、尿液檢查、血液生化檢查),65歲以上也需每年做1次,來了解自己的身體狀況。檢查報告中,若血糖、血壓、血脂有出現紅色數值,就需尋求專業醫生的建議。

2、調整生活習慣

有抽煙習慣的人,應嘗試戒煙,或遠離二手煙的環境。

3、飲食「三低一高」、多運動

飲食上可多吃穀物、蔬果、瘦肉及魚類,遵守低油、低糖、低鹽、高纖的原則,且規律運動,每週至少累積150分鐘的身體活動量。


另外,若有三高(高血壓、高血糖、高血脂)的現象,建議應加以控制,將血壓維持在120/80 mmHg、空腹血糖值<100 mg/dL,低密度膽固醇<100mg/dL;BMI維持在18.5-24。腰圍男性需小於90公分,女性小於80公分,即可遠離腦中風的威脅。


BMI值計算公式:    BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)



▲飲食上遵守「三低一高」原則,吃穀物、蔬果、瘦肉類及魚類,能降低腦中風的發生。



資訊參考來源:healthyd、wenweipo


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