根據世界中風組織（WSO）統計，每個人一生發生腦中風的機率有25%，不僅容易導致失能的後遺症，也會造成家庭或照顧者的經濟負擔，嚴重影響生活品質。有3大動作能幫助識別腦中風，一起來看看！

腦中風8大危險因子 年輕人要注意

「腦中風」是急性大腦血管疾病，一般腦中風發生的原因包括膽固醇過高、高血壓、糖尿病、心房顫動等，甚至吸煙、運動量不足、肥胖、有腦中風家族病史等，都會造成腦血管爆裂和閉塞，進而導致腦細胞缺氧、缺血、腦細胞死亡。一般而言，年紀越大，罹患腦中風的機會亦增加。

不過根據香港政府統計，近年來年輕人的發病率竟增加3成，推測是受到西方生活習慣及飲食文化影響，吃太多高鈉、高油脂的食物，再加上生活壓力大，影響血管健康。

腦中風識別3大口訣 把握黃金治療期

及早發現腦部慢性疾病，早期介入治療，能使患者有更高治癒的機會。因此若出現心律不整、或心跳不規則有忽快忽慢等症狀，需要盡快到醫院進行檢查。另位，當自己或身邊的人有類似腦中風症狀時，像是其中一邊的身體感到麻痺、無力，以及視力模糊、吞嚥困難、劇烈頭痛等，可以記住3大口訣「微笑、舉手、說你好」，幫助識別是否有腦中風的症狀。

微笑：是否有嘴角歪斜、臉不對稱。
舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。
說你好：是否說話不清楚。

若出現以上任一症狀，不要自行開車，應立刻撥打救護電話，並記下發作時間，3小時內迅速就醫，把握黃金治療期。

▲記住識別腦中風3大口訣，能抓住黃金治療期。

腦中風如何預防？遵循以下３方法

１、定期身體健康檢查

為預防腦中風，醫師也建議一般民眾需每3年做1次預防保健檢查（身體檢查、尿液檢查、血液生化檢查），65歲以上也需每年做1次，來了解自己的身體狀況。檢查報告中，若血糖、血壓、血脂有出現紅色數值，就需尋求專業醫生的建議。

２、調整生活習慣

有抽煙習慣的人，應嘗試戒煙，或遠離二手煙的環境。

３、飲食「三低一高」、多運動

飲食上可多吃穀物、蔬果、瘦肉及魚類，遵守低油、低糖、低鹽、高纖的原則，且規律運動，每週至少累積150分鐘的身體活動量。

另外，若有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的現象，建議應加以控制，將血壓維持在120/80 mmHg、空腹血糖值<100 mg/dL，低密度膽固醇<100mg/dL；BMI維持在18.5-24。腰圍男性需小於90公分，女性小於80公分，即可遠離腦中風的威脅。

BMI值計算公式:    BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)

▲飲食上遵守「三低一高」原則，吃穀物、蔬果、瘦肉類及魚類，能降低腦中風的發生。

資訊參考來源：healthyd、wenweipo