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青少年打電動,能減少得到抑鬱風險?

26th March, 2021| In Medical

期刊Psychological Medicine研究指出,男孩定期打電動,可降低得到抑鬱的風險;相反的,女孩太常接觸社群媒體,卻會提高其抑鬱傾向。所以,應該鼓勵孩子玩電動嗎?
近期孩子待在家中的時間變得更多,也更常接觸到電腦、平板或手機;甚至有些學校實行網路課程,來補足孩子的學習時數。

根據期刊Psychological Medicine的研究,男孩定期打電動,與降低抑鬱傾向有著關聯性;而在女孩身上的結果卻剛好相反,當女孩們透過手機或平板,接觸到更多的社交軟體時,反而會增加其抑鬱機率。

打電動,讓較少身體活動的男孩樂在其中
這項研究共有11,341名屬於千禧時代的英國青少年,也就是在2000-2002年出生的孩童參與。調查旨在研究青少年抑鬱傾向,當這群孩童11歲時,被詢問玩電動及參與社交軟體的次數,並被鼓勵在空閑時間上網;而在其滿14歲時,再度調查這些休閒活動的頻率,及評估青少年的抑鬱傾向。

研究發現,當男孩在11歲時,每個月至少玩一次電動或更頻繁,在14歲時,得到的抑鬱評估值落在24-31個百分比,與不玩電動的男孩相比,其抑鬱傾向較低。

此外,研究作者還發現,定期打電動和較低抑鬱傾向的連結,只在較少參與身體活動的男孩群體裡,表現顯著。因此作者推測,參與電動,對無法透過運動,及身體活動得到社交機會及樂趣的男孩特別有益,因為這可以滿足他們的需求。

女孩上網,得到的結果與男孩大不同
這項研究還展現了性別差異,男孩花費更多時間在遊戲上,女孩則較專注在社交軟體。定期打電動,讓男孩得到抑鬱的傾向降低,但在女孩身上,卻未有顯著差異;而當女孩常參與網路社交時,卻更可能得到抑鬱,但在男孩身上,也未發現此跡象。

研究指出,在11歲時常用社交媒體的女孩,到14歲時,比起很少或不曾使用的女孩,其抑鬱值高出13個百分比。

The University of Alabama的流行病學教授Kelley Pettee Gabriel指出,缺乏運動行為和抑鬱傾向,可能因為性別差異,而出現不同結果,這點並不令人感到意外;事實上,還有其他關鍵特性,也能包含在此篇研究裡,呈現多樣化的研究結果,例如種族、文化認同,及家庭社經地位等。

該鼓勵孩子打電動嗎?
目前還需要更多研究,來更暸解這些與螢幕使用有關的休閒行為,與青少年心理健康的連結。

另外,特定種類的電動、社群媒體和網站,都可能強化其影響心理健康的效果;而花費在這些休閒活動上的時間,也會影響其潛在的益處和風險。

而此項研究,僅詢問這些青少年的使用頻率,並未詢問使用的確切時間,因此也有人認為,這項研究,僅反映出特定男孩群體和降低抑鬱機率的連結;從大眾健康觀點來看,並不表示所有電動都對心理健康有益。

保持良好習慣,才是減少抑鬱的上策
為了身體及心理健康,對青少年及家長來說,能節制使用這些螢幕活動的使用時間,是非常重要的。

特別是處在非常時期,手機及平板等螢幕,能帶給我們多項重要好處,包含教育、社交活動及工作等,但過多的使用螢幕時間,也可能帶來風險,例如影響睡眠等,因此專家建議,在孩子下課並寫完作業後,家長可抽空一到兩個小時,陪伴他們做些身體活動,對雙方的健康都很有益。

資料來源: healthline


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